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늦은밤 단백질 보충에 쇠주한잔 2024.04.12해당카페글 미리보기
늦게막으면 살 찐다던데 ㅎ 오늘 따라 땡기네요 살찌기시러 돼지 앞다리살 풍에줗은 방풍나물 오이 들기름 무침 상추 깻잎 소주 한잔 ㅎ 돼지고기는 들기름 에 구는게 좋아요 잡내없고 구수 한 맛
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밤 대추 효능 2024.10.05해당카페글 미리보기
비타민C가 풍부해 성장기 청소년에게 좋고 성인병 예방, 피부미용, 피로회복, 감기예방, 숙취해소 등에 효과가 있다. 밤의 단백질은 체내에 빨리 흡수되기 때문에 근육을 많이 사용하는 사람들에게 좋다. 한방 서적을 보면 ‘밤은 맛이 달고 성질이 따뜻...
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밤삶기 밤삶는방법 겨울밤간식 압력솥 밤삶는시간 밤찌는법 2024.10.24해당카페글 미리보기
맛있게 익었습니다. 겨울밤 따뜻한 간식으로 밤을 삶아 먹는 것을 추천합니다. 6. 추가 정보 밤은 영양가가 풍부한 건강 식품입니다. 밤에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 밤은 소화가 잘 되어 노약자, 어린...
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밤 효능과 영양성분 부작용 2024.10.13해당카페글 미리보기
합니다. 피로 해소에도 좋습니다. 밤 효능은, 5대 영양소를 함유하고 있어 완전식품으로도 불리고 있습니다. 밤의 5대 영양성분으로는, 단백질과 비타민 그리고 탄수화물과 지방 무기질등을 함유하고 있어 이는 피로회복에 도움을 줍니다. 밤속에 함유되어...
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재난가방 쌀 때 참고하면 좋은 목록들 2024.08.09
비타민 부족으로 입이 텄음. 야채음료는 비타민 보충 가능. 단백질 보충을 위한 참치캔도 추천 -안전화: 지진으로 물건이 부서져...물품 등을 준비 -귀마개, 안대: 대피소는 사람이 많아서 밤에 잘때 유용 -연락처 메모: 유성펜으로 가족 등 중요연락처...
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지리산화대종주2 2024.03.07
지리산 밤하늘에 울려퍼진다. 오른쪽으로는 반달이 환하게 떠올라 계속 우리들을 따라오며 내려다 보는듯 느껴진다. 지리산 10경의 하나라는 벽소령 맑고 환하며 영롱한 달빛의 호위를 받으며 지리산의 어둠을 헤치고 덕평봉을 향한다. 구벽소령을 지나고...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛가루 시나몬파우더로 간단...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서 선택하게 했는데 계란같은...때문인진 기억이 안나지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 새벽이나 밤에 배고프면 토마토나 샐러드나 뭔갈 먹으라고 했었어...
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'당뇨, 고혈압' 콩팥과 췌장을 망가뜨리는 최악의 식습관 근본적인 해결법 나왔다. 2023.04.25
동물성 단백질은 콩팥에 무리를 줘 당뇨 합병증 중 가장 무서운 ‘만성신부전’과 췌장의 인슐린 분비 저하로 췌장을 망가뜨리는 이유가 될 수 있습니다. “당뇨는 영양이 부족해서 걸리는 병이 아니라는 점을 명심하십시오.” (출처 자건모 카페 소장님...
