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지리산 밤하늘에 울려퍼진다. 오른쪽으로는 반달이 환하게 떠올라 계속 우리들을 따라오며 내려다 보는듯 느껴진다. 지리산 10경의 하나라는 벽소령 맑고 환하며 영롱한 달빛의 호위를 받으며 지리산의 어둠을 헤치고 덕평봉을 향한다. 구벽소령을 지나고...

고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛가루 시나몬파우더로 간단...

난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서 선택하게 했는데 계란같은...때문인진 기억이 안나지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 새벽이나 밤에 배고프면 토마토나 샐러드나 뭔갈 먹으라고 했었어...

동물성 단백질은 콩팥에 무리를 줘 당뇨 합병증 중 가장 무서운 ‘만성신부전’과 췌장의 인슐린 분비 저하로 췌장을 망가뜨리는 이유가 될 수 있습니다. “당뇨는 영양이 부족해서 걸리는 병이 아니라는 점을 명심하십시오.” (출처 자건모 카페 소장님...