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했습니다. 그 밖에 잘 어울리는 토핑은? 그릭요거트는 다양한 토핑을 추가하면 맛과 영양을 한층 더 높일 수 있습니다. 과일 토핑은 상큼함과 달콤함을 더해주기 때문에 가장 많이 사용되며, 딸기나 블루베리, 바나나 같은 신선한 과일은 그릭요거트의...

간식을 찾기 쉽다. 혈당이 급격하게 상승하는 것은 물론이고, 지방합성이 늘어 살이 더 찔 수 있다. 단백질 음료 대신 과일을 갈아 만든 주스는 어떨까? 이 역시 바람직하지 않다. 식사 시간이 짧아 단백질 음료와 마찬가지로 포만감을 충분히 줄 수 없는...

아침밥 대신 공복에 우유를 마시는 경우도 위에 자극을 줄 수 있다. 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진하고, 위벽을 자극해 위에 무리를 준다. 또 공복 상태에서 마시는 우유는 연동운동을 자극해 단백질 등...

오면 초기에 먹는 과일이 있다. 여름에는 숙성이 많이 되어 다른 사람들이 먹기를 꺼려하는 참외를 씨까지 먹는것이고, 겨울에는...참 많았고 밭에는 밤에 그걸 지키는 원두막이 있는데 낮에는 아이들 놀이터였다. 마늘은 원두막에서 먹는 점심 밥 반찬...