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했습니다. 그 밖에 잘 어울리는 토핑은? 그릭요거트는 다양한 토핑을 추가하면 맛과 영양을 한층 더 높일 수 있습니다. 과일 토핑은 상큼함과 달콤함을 더해주기 때문에 가장 많이 사용되며, 딸기나 블루베리, 바나나 같은 신선한 과일은 그릭요거트의...

간식을 찾기 쉽다. 혈당이 급격하게 상승하는 것은 물론이고, 지방합성이 늘어 살이 더 찔 수 있다. 단백질 음료 대신 과일을 갈아 만든 주스는 어떨까? 이 역시 바람직하지 않다. 식사 시간이 짧아 단백질 음료와 마찬가지로 포만감을 충분히 줄 수 없는...

아침밥 대신 공복에 우유를 마시는 경우도 위에 자극을 줄 수 있다. 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진하고, 위벽을 자극해 위에 무리를 준다. 또 공복 상태에서 마시는 우유는 연동운동을 자극해 단백질 등...

오면 초기에 먹는 과일이 있다. 여름에는 숙성이 많이 되어 다른 사람들이 먹기를 꺼려하는 참외를 씨까지 먹는것이고, 겨울에는...참 많았고 밭에는 밤에 그걸 지키는 원두막이 있는데 낮에는 아이들 놀이터였다. 마늘은 원두막에서 먹는 점심 밥 반찬...

간편해서 좋을거같은데 당이 문제될까예?

식사 대신에 사과는 두 개 분량을, 바나나라면 4개 정도의 한 종류만의 과일을 드시고 현미김치 드시고 아침식사를 때우고 점심 드시기 15분 전 쯤에 까 먹기 간편한 귤이나 다른 과일을 한 종류로 한 두개 드시고 식사하시고 저녁시간은 7시전에 빈속에만...

가루 액젓 새우젓 추가해서 버무리 했어융 과일에서 단맛이 충분하기 때문에 다른거 첨가안했어융.. 절여진 배추에 흰부분 조금...준비해놓은 수육 굴 보쌈 접시에 담아유 맛있게 싸서 먹다보니 배가부릅입니당 밥대신~~^^ 배추전으루~~~ 마무리 했어유...

밥대신 과일을 먹어서 과일값만 2인이지만 제가 거의 다먹는.. 암튼 100만원씩 들었는데.. 과일과 각가지 치즈종류, 하루가 멀다하고 사들였던 과자와 군전부리들.. 소소한거 같지만 식비가 많이 들었어요 그러다가 과일값 폭등에 얼마전 당뇨전단계...

아내의 모습 보기에 뿌듯했습니다 두 번째 : 부부가 신경 썼던 중성지방 콜레스테롤 수치까지 정상으로 끓어 내렸습니다 밥 대신 과일 야채대체하고 꾸준히 운동하면 목표치에 도달한다“ 생각됩니다 달항아리님! 18대6 간헐적 단식에 꼭 성공하시어 옷장...