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한 시간 쪼금 애매한 것 같은데

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 알려주시술?? 홈트할거임

실제로 밥을 먹고 난 다음 앉아있는 시간이 길어질수록 대사증후군 위험이 커진다는 연구 결과가 있다. 식사 후 바로 앉지 않고 20분 정도 산책하면 지방으로 쌓이는 포도당의 양을 효과적으로 줄일 수 있다. 비만, 대사증후군이 있는 사람들은 그렇지...

밥먹고 운동하지 말라고 들은것 같아서여

퇴근후 저녁먹으면 피곤해서 그런지 자꾸 눕고싶네요...

밥 먹려고 하면 다 토하거나 구역감을 느낌니다 병원가서 링거를 좀 맞거나 입원하고 나서 컨디션을 좀 끌어 올려 밥도 세끼 잘먹고 운동도 조금씩하고..일상생활을 잘하다 그러다 또 몇주 있다 컨디션 안좋아지고 이생활이 반복계속 반복되네요 ㅠㅠ...

방법 밥 먹고 졸리는 것은 자연스러운 현상이지만, 과도한 졸음은 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 다음은 식사 후 졸음을 해결하는 방법 몇 가지입니다. 과식 피하기: 과식은 소화 과정에 더 많은 에너지를 필요로 하며, 혈액 순환 변화를 더욱 심각...

선 후, 골반 너비 정도로 다리를 벌려준다. 옆으로 보폭을 점점 넓게 4회 걷는다. 다시 좁게 4회 걸으며 원래 골반 너비 보폭...걸어야 한다. 호흡은 한 발을 바닥에 디딜 때 내쉬고, 반대쪽 발을 바닥에 디딜 때 들이마시면 된다. ▶운동 횟수와 휴식...

꾸준한 운동 과식은 혈당을 높이기 때문에 자신에게 적정한 음식의 양을 조절하는 것이 필요합니다. 음식량 조절하는 것이 어렵다면 처음부터 많은 양의 음식을 만들지 말고, 먹을 때는 덜어서 먹는 습관을 갖도록 합니다. 또 식후 30분 정도 걷거나 약간...