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우유2리터에 불가리스 두병 넣고 한 시간 보온밥솥에 보온처리후 12시간지나면 요거트가 됩니다 12시간 지나서 만들어 놓은...거라 건강한 단백질을 섭취하게 됩니다 시중에 그릭요거트가 좀 비싸니 직접 만들고 있습니다 유튜브에 만드는 방법이 잘 나와...

곳(40℃ 내외)에서 8~12시간 발효시킵니다. 요거트 메이커를 사용하거나 밥솥의 보온 기능을 활용할 수 있습니다. 유청 제거...완료된 요거트를 면포에 담아 유청을 걸러냅니다. 냉장고에서 2~3시간 정도 걸러내면 더욱 꾸덕한 그릭요거트를 얻을 수...

그릭 요거트는 건강에 많은 이점을 제공하는데, 다음과 같은 효능이 있습니다. 소화 개선: 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 촉진합니다. 또한, 소화 효소인 락테이스가 함유되어 있어 유당 불내증이 있는...