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변비 해소 : 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여 변비 해소에 도움을 줍니다. ● 쥐눈이콩, 검정콩, 약콩 맛있게 먹는 법 1. 밥에 넣어 먹기 : ㆍ가장 간편하고 꾸준히 섭취할 수 있는 방법이다. ㆍ밥을 지을 때 쥐눈이콩, 검정콩, 약콩을 함께...

후 주소 3종 주세요. 고맙습니다. 넝쿨콩 심으시어 옹골지게 수확 거두셔요. 넝쿨콩 담어 보니 4분께 드릴거가 되더군요. 4분 더...하세요. 저는 요 두불콩을 익기전에 따서 얼려두고 밥에 넣어 먹는 답니다. 종자가 많지 않아 나눔은 못하니 죄송 합니다...

필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 귀리를 함께 넣어 먹는 것도 좋다. 귀리는 백미보다 폴리페놀 함량이 약 10배 더 높다...다음 전체 밥 양의 20~30% 넣으면 된다. ◇ 콩 밥을 지을 때 한 줌 정도의 콩(30g)을 넣거나 콩 불린 물을 넣으면 좋다. 콩...

알갱이! , 먹는 법, 칼로리까지 알려드릴게요. 렌틸콩은 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 듬뿍 담고 있어 '슈퍼푸드'로 불리는 식품입니다. 렌틸콩의 놀라운 풍부한 식이섬유: 변비 예방, 장 건강 증진, 포만감 증가로 다이어트에 도움 고단백...