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- 두부1/2, 다진 채소, 된장1, 고추장0.5, 들기름, 물 볶아 졸이기 - 데친 알배추나 케일 위에 밥이랑 강된장 넣어 말아주기 ✔️속 편함 + 15분 완성 ✔️양배추, 호박잎 계절에 맞춰 응용 가능

두부 ¼ + 오트밀 3스푼(밥이랑 야채맛) + 오이 반개 + 배추김치 식후혈당 1시간 후 _ 126

쭉 구경중인대 다들 잘 해먹는다 난 밥이랑 냉동식품이 끝일 것 같은데... 사 두면 유용하게 먹는 야채 추천해줄 수 있어? 1인 가구라 야채 썩혀서 맨날 버려ㅠㅠ

어묵볶음밥에 오징어튀김 냉장고 있는 재료 꺼내서 밥이랑 볶고, 노x랜드 오징어튀김 에프에 돌리기 에그또띠아랩 상추, 당근채, 스크램블에그 넣고 또띠아로 말기, 소스는 마요네즈와 쌀국수 먹을 때 빨간소스(매운 칠리소스) 내일도 맛점하게요!

샹궈 소스 2스푼 넣고 볶다가 - 알배추, 팽이버섯 듬뿍 넣고 간장 살짝 둘러 보글보글 끓으면 채소와 센 불에 빠르게 볶아줌 밥이랑 먹으면 적당히 알싸하고, 많이 자극적이지도 않아 밥 한끼 먹기 딱 좋다🍚 + “ 발사믹 식초 ” 찍어 먹으면 짱맛👍 사용한...

떡도 너무 맛있고 닭도 너무 맛있고 심지어 닭가슴살도 맛있어 우동사리 넣어먹으면 완전 맛있고 밥이랑 같이 먹어도 짱맛있어

밥이랑 같이 김에 싸먹으면 진짜진짜 맛있음...!!!

오늘부터라도 식단 관리 아침 아몬드브리즈 물 차 점심 스벅 아메리카노 치킨샌드위치(411kcal) 저녁 현미밥이랑 된장찌개 적당히 내일 점심운동하고 먹을 닭가슴살 요리하기!

존맛 사리 먼저 먹고 밥이랑 슥슥 비벼 먹으면 미침 울산 마당집 입니닷