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아침에 당질이 듬뿍 든 밥을 먹어야 효율적이다. 또한 밥과 반찬만 고루 잘 먹어도 영양제가 필요 없다. 물론 흰 쌀밥보다는...소중한 '밥 한 그릇'의 건강 효과와 더욱 건강하게 먹는 방법을 알아본다. ◆ '밥 한 그릇'의 영양소는? 흰쌀 90g으로 밥을...

씹어 먹는 즐거움을 모르게 되어 편식이 심해질 수 있다. 단단한 음식을 재미있게 만들어준다. 4. 부모가 즐겁게 먹어라 부모가 편식을 한다면 아이가 커갈수록 “골고루 먹어라”라는 말은 설득력이 약해진다. 부모가 먼저 맛있고 즐겁게 먹어라. 아이는...

하면 자주 듣는 영양제 3가지가 있습니다. 하지만 그 영양제 3가지는 웬만하면 안 먹는 게 좋습니다. 그거 먹을 바에 차라리 밥 잘 드시고 운동하시는 게 낫습니다! 00:00 약사가 비추천하는 영양제 00:20 첫 번째 영양제 02:09 두 번째 영양제 02:53 세...

다른 영양제들도 다 마찬가지지만 다이어트하면서 이거 사 먹을 정도인 사람들은 식단이나 운동도 할 텐데 이거 하나로 다이어트가 됐다? 증명불가... 그냥 아침 점심 저녁으로 루틴처럼 챙겨 먹는 거라서 한번씩 마음 다잡는다고 생각하면서 챙겨 먹고...