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돈 들이지 않고 밥 지을 때 이것만 따라하시면 혈당이 확연하게 낮아집니다. 혈당을 낮추면 밥과 생활습관 2023.04.03해당카페글 미리보기
1)밥먹기 30분전 포도씨유나 또는 올리브유를 미리 먹는다 (혈당을 50% 이상 떨어뜨림) 2) 밥 지을때 올리브유, 식용유, 포도씨유, 코코넛유 중 한스픈 넣어 짓기, 여름에는 식초도 한스픈 넣어도 됨 (흰쌀밥으로 효과가 좋으나 잡곡으로 하면 효과가 더...
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2024년 6월 10일 이세철의 출근길 뉴스 브리핑 2024.06.10해당카페글 미리보기
야기하는 치태는 치아 사이사이와 잇몸선에 잔존하기 때문에 치아 표면보다는 치간과 잇몸선을 중심으로 닦아야 한다고함 2. 묵은쌀로 밥 지을 땐 묵은 쌀로 밥을 지을 땐 올리브유 반 큰 술을 넣으면 밥의 찰기와 윤기가 살아나고 맛도 좋아진다고함
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
밥지을 때 같이 넣어부러 밥 짓는 용 오트밀은 스틸컷 그냥 씹어먹거나 우유에 시리얼처럼 타먹는 건 롤드오트 통곡물인데 가루로 빡빡 갈렸다 - 안먹음 단호박 : 사과당근빵만들때나 쓰고 단독으로는 안먹어요 '단'호박이니까 GI지수가 높기도하고 카카오...
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유부 김밥과 계란말이 밥 2024.04.26해당카페글 미리보기
현미 속 리놀레산은 체내 콜레스테롤 수치를 조절해 심혈관질환 예방을 돕습니다. 현미밥의 식감이 거칠거칠해서 먹기 힘들다면 밥을 지을 때 올리브유 한 스푼을 넣어보세요. 훨씬 부드러워집니다. 고단백 웰빙 식품, 계란 이번 조리법의 또 다른 주재료...
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매콤 달콤 ‘제육덮밥’ 2024.01.22해당카페글 미리보기
무기질이 풍부합니다. 같은 양의 탄수화물도 식이섬유가 포함되면 혈당을 덜 올리고 포만감을 오래 유지합니다. 현미밥을 지을 때 올리브유 한 스푼을 넣으면 현미의 거친 식감을 줄일 수 있습니다. 채소로 단맛 더해 양파에 열을 가하면 매운맛을 내는...
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불고기 김밥 2024.01.19해당카페글 미리보기
고기는 지방이 없는 살코기 부위로 준비해주세요. 불고기 양념은 스테비아를 활용해 건강한 단맛을 냈습니다. 현미밥을 지을 때 올리브유 한 스푼을 넣으면 현미의 거친 식감을 줄일 수 있습니다! ●뭐가 달라? ●혈당 천천히 올리는 현미 흰쌀밥 대신...
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올리브유 강황밥 2020.10.31해당카페글 미리보기
일주에 두 세번 가량은 치매예방 차원에서 강황밥을 짓고 있어요 밥을 지을때 올리브유 약간을 둘러주면 밥알이 코팅 되고 전체적으로 퍼지지않고 고실고실 해져요
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묵은쌀로 햅쌀처럼 윤기 흐르는 밥 짓기 2019.12.13해당카페글 미리보기
밥 짓는 방법을 알아봤다. 집에서 솥밥을 지을 땐 주물냄비를 활용하면 편리하다. 푸석한 묵은쌀의 환골탈태 묵은 쌀로 밥을 지을 때 올리브유를 3~4방울 넣어주면 윤기가 흐른다. 밥 짓기의 첫 단계는 쌀 씻기다. 쌀을 씻을 땐 첫물은 가능한 한 빨리...