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밥을 할 때 우유를 넣으면 밥 맛도 고소해지고 밥에 윤기가 돌게 만들어 줍니다. 또한 우유에 있는 영양성분으로 인해 그냥 물만 넣었을 때보다 영양소도 보완이 됩니다. 물과 우유 비율을 3:1로 하여 밥 지을 때 넣어 보세요. 수분이 많이 날아간 묵은쌀...

1)밥먹기 30분전 포도씨유나 또는 올리브유를 미리 먹는다(혈당을 50% 이상 떨어뜨림) 2)밥을 12시간 이상 냉장고에 넣으후 다시 데워 먹으면 된다(혈당을 50% 이상 떨어 뜨린다 3)의자에 앉아 앞발을 바닥에 붙이고 뒷금치를 들었다 내렸다를 30분이상...

https://youtu.be/2v0j3Vjj7ow 밥 할때 식물성 오일(올리브유, 코코넛오일, 들기름등)을 넣고 밥을 하고 냉장으로 6시간 식힌후 밥먹기예요.

불려놨던 병아리콩을 삶아요 소분해 놓고 샐러드에도 넣어 먹고요 밥 할때는 삶지 않은걸로 넣거든요 어디서 봤는데요 삶은 병아리콩을 물기 제거하고 소금, 후추, 고추가루 살짝, 올리브유 섞어서 에프에 구우면 바삭 바삭한 간식이 된다네요 맥주 안주...