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수도… 밥 부담될 때 ‘이 음식’ 추천 최지우 기자 입력 2024.09.03 07:30 아침 식사는 가급적 정제되지 않은 식재료 위주로 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 고루 포함된 식품을 섭취하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 건강을 챙기려면 아침 식사는...

안먹으면 쓰러질거같아서

간단한 재료만으로도 든든한 한 끼를 해결할 수 있는 건강한 음식입니다. 특히 소화가 잘 되지 않을 때나 속이 편안한 식사를...좋습니다. 재료 누룽지 물 소금 (약간) (선택) 계란, 김치, 밥 만드는 법 냄비에 물 붓기: 깊이가 있는 냄비에 누룽지를 넣고...

미네랄 함유 → 면역력 증진 & 체력 회복 소화가 잘되는 음식 → 속을 편안하게 하며 에너지를 보충 ✅ 추천 섭취 방법 전복죽...구이 + 마늘버터 소스 🧈 전복 미역국 & 현미밥 🍲 ❌ TIP 전복죽은 식사 대용으로도 훌륭하며, 피로 회복과 면역력 강화를 위해...

동시에 도와주는 한국인 식단에 딱 맞는 파워 음식을 소개해드릴게요! 🌿 1. 검은콩 🖤🌰 검은콩은 탈모 예방에 탁월한 음식이에요...콩밥: 흰쌀 대신 잡곡과 검은콩을 넣어 밥 짓기 검은콩 두유: 아침 대용으로 간편하게 한 잔! 💡 TIP: 검은콩을 하루 30...

발효 음식으로, 장 건강을 책임지는 유익균이 풍부합니다. 장이 건강하면 피부 트러블도 줄고, 몸속 독소 배출이 원활해져 피부가 맑아지고 동안 효과를 더할 수 있어요. 구체적인 효과 된장의 이소플라본이 피부의 탄력을 높이고 주름 예방. 장내 유익균...

좋은 음식은 다음과 같다. ◎ 식양법(食養法) 주식: 현미 80퍼센트, 율무 ㆍ 검은콩 각 10퍼센트 부식: 당근, 마늘, 양파, 미나리, 깻잎, 열무, 양배추, 시금치, 버섯류, 해조류, 된장, 청국장, 우엉, 호박, 연근, 연밥, 무, 콩, 오이, 북어, 새우젓, 치자...

없고 "밥 굶어" 보다 더 잔혹스러운 말 없다. 배고파 훔친 것보다 배불러도 나누지 않는게 더 큰 죄다. "잘 산 인생"이란 출세...좋은 글 中에서ㆍ 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 최근 연구결과에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이...

미칩니다. 몸매관리와 두뇌 능력에 도움이 되도록 아침밥을 바르게 먹기 위해서는 인스턴트나, 길거리 분식보다는 영양소를 고루...먹을 수 있으면 더 좋습니다. 그래서 식사대용 음식인 생식이 도움이 될 수 있는데, 이는 자연재료로만 만든 음식으로...