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다이어트를 하는 사람: 포만감을 오래 유지시켜주고 혈당 상승을 완만하게 하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 당뇨병 환자: 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 관리에 효과적입니다. 심혈관 질환이 있는 사람: 혈압 조절, 콜레스테롤 수치 개선 등에 도움을...

밥을 맛있게 하는것은 쌀알의 단맛을 분해하는 것이 핵심이다 출처 : sanook© 제공: 논현일보 밥을 지을 때 얼음을 넣는 것은 밥...전보다 훨씬 맛있게 나오는 걸 경험할 수 있다. 이 방법은 일본인들이 자주 사용하는 비법 중 하나라고 알려져 있다. 방법...

율짱이나 유지만 등등 그런식으로 밥 해먹는것도 식단이라 쳐도 되는거지..?? 트레이너한테 보낼때,,, ㅋㅎ

1T = 밥숟가락 1스푼 기준 잡채 레시피 15분 완성 초간단! 잡채 맛있게 만드는 방법 15분 완성 초간단! 잡채 맛있게 만드는 방법 목이버섯은 칼로 꼭지 부분을 제거하세요. 그리고 먹기 좋게 자르세요. 버섯류는 1시간 30분 전 물에 충분히 불려 놓으세요...