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수도… 밥 부담될 때 ‘이 음식’ 추천 최지우 기자 입력 2024.09.03 07:30 아침 식사는 가급적 정제되지 않은 식재료 위주로 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 고루 포함된 식품을 섭취하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 건강을 챙기려면 아침 식사는...

방지해주는 역할을 합니다. 오래 씹는 비법 오래 씹는 비법이 따로 있을까요? 우선 밥을 먹을 때 백미보다는 현미나 잡곡을 섞어...위해서라도 섬유질이 풍부한 채소를 먹으며 씹는 횟수를 늘리도록 합니다. 횟수 세면서 먹기 습관을 만들고 나면 그 뒤...

씹을 수 있는 식사 식단으로.. ​ * 빵보다는 밥, 지방이 많은 부드러운 고기보다 씹는 맛이 있는 살코기, 오징어나 문어처럼 쫄깃...노화가 진행되는 것이다. 딱딱한 음식을 먹기가 힘들다면 씹는 횟수를 늘리도록 식습관을 바꾸면 된다. 부드러운 음식...

지고 씹는 자극이 줄어들어 뇌 인지기능이 떨어지는 등 전신 노쇠를 앞당길 수 있다”며 “또 이 같은 구강 노쇠를 예방하기 위해서는 저작기능과 구강 청결 유지 상태와 관련성이 높은 잇몸 건강관리가 반드시 수반돼야 한다”고 말했다. 연세대 신촌...