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한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/28 수 (1일) 점심: 현미밥1공기 꽁치김치찌개 오이김치 상추 섭취

면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/30 금(3일) 아침: 현미밥1공기 콩비지찌개 김 간식: 감귤향 음료수 (따고 나니 인공향 당첨가 음료수도 자제하는거였다는걸 깨달음….) * 정제 탄수 끊은...

1. 밥 한공기 기준 참치캔 작은거 하나 다 넣기 2. 오이 1/2개 썰어서 넣기 3. 청양고추 쫑쫑 썰어넣기 (중요!) 4. 소스 : 간장 1, 식초 1, 참기름 0.5 개인적으로 간은 좀 싱거운가 싶을 정도로 삼삼하게 맞춰놓고 김이나 김치랑 같이 먹는거 추천! 출처...

올해처럼 건강하기 아프면 바로 병원가기 열심히 위 늘려서 내년에는 밥 한공기 다 먹을 수 있게 되길

1. 표시선까지 뜨거운 물 붓고 뚜껑 뗀 채로 전자렌지 2분 2. 액상 소스 넣고 돌려놓은 햇반/밥 한 공기 섞은 다음 전자렌지 1분 3. 한 번 섞고 치즈 원하는 만큼 넣고 1분

정도 넣고 비벼야 간이 알맞다. 이렇게 만들면 성인 2명이 배터지게 먹고도 좀 남음 대표님의 꼬막비빔밥 레시피 1. 밥을 반공기 ~ 한공기 정도 추가 2. 들기름 추가 3. 청양고추 다진거 한수저 or 연두 빨간색 1스푼 주의사항은 운이 없으면 꼬막 껍데기...

삼시세끼 다 챙겨먹고 밥한공기도 못먹었는데 밥한공기는 쉽게 끝내고..... 눈뜨자마자 먹고 운동 가기전후로 밥먹고 간식도 먹어서 지금 헬스 전보다 점점 살찌는것같은데 어떡하죠 식욕이 미쳤어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저도 따라만들어봤어요 저는 집에 옥수수캔이 있어서 추가했는데 씹는 식감이 더 추가되었네요 1. 밥 한공기에 계란 1개 넣고 비비기 2. 후라이팬 불 켜기 전에 파와 기름을 넣고 서서히 파기름 내기 3. 굴소스와 소금 약간 넣고 볶기

반은 넘게 먹고 나머지는 그냥 버렸어 별로 맛없게 끓여진 것 같아서 아침에 먹다 남긴 새우전이랑 동그랑땡, 된장찌게에 밥 한공기 먹었어 그리고 남은 쿠키앤크림 오레오에 비벼먹고-_- 배가 터질 것 같아서 숨도 못 쉴 것 같았어 토할 것 같았지만 식이...