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수제비 방울토마토 달걀볶음 한그릇요리 2024.10.25해당카페글 미리보기
조리가 간단하여 누구나 쉽게 만들 수 있습니다. 영양: 탄수화물, 단백질, 비타민 등 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어 건강한 한 끼 식사로 좋습니다. 맛: 수제비의 쫄깃함과 방울토마토의 상큼함, 달걀의 고소함이 어우러져 맛이 풍부합니다...
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방울토마토-오이 듬뿍 넣어 콩국수 만들었더니… 몸에 변화가? 2024.08.17해당카페글 미리보기
삶아 찬물에 비벼 헹궈 물기를 빼서 넣는다. 작게 자른 방울토마토와 함께 콩물을 부으면 된다. 단백질이 이렇게 많았나?… ‘밭의 고기’로 불린 이유? 콩은 단백질이 40%나 들어 있다. 탄수화물 30%, 지방 20% 정도다. 지구상에서 영양성이 가장 뛰어난...
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정제탄수화물+밀가루 끊은 지 한달 반 2024.05.03해당카페글 미리보기
밀가루, 액상과당 철저히 통제 하루 한 끼는 무조건 방울토마토+계란 흰자+견과류+저당 두유 간식 절대 안 먹기 저녁 먹은 이후...중반에 피부 전성기 찍음 근데 이게 사람 사는게 맞나 싶음 세상 모든 맛있는거는 죄다 탄수화물이네 불공평하다 불공평해
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방울토마토 꾸준히 먹었더니, 혈압·노화에 변화가? 2023.03.04해당카페글 미리보기
익혀서 먹으면 건강효과가 치솟는 방울토마토에 대해 다시 알아보자. ◆ 열량 매우 낮은 방울토마토… 항암 효과, 콜레스테롤...있고 칼로리(열량)가 25㎉에 불과하다. 식이섬유 2.1g, 탄수화물 6.02g, 당류 3.89g, 단백질 1g이 포함돼 있다. 무엇보다...
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당뇨바오가 쓴 인체실험 목록 2024.06.20해당카페글 미리보기
식전에 먹으면 좋음 방울토마토< 얘도 식전에 먹으면 좋음 치즈< ㄱㅊ 밥대신 계란넣은 키토김밥< 당연히 ㄱㄴ 곤약젤리< 간식...안오르더라 라라스윗 저당음료 ㄱㅊ 요아정 아이스크림 저당<ㄱㅊ 생각나면 더 추가함 난 탄수화물이 너무 맛있는데 어캄...
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“췌장 망가지고 살찌는 최악 식습관 때문에” 체중 줄이는 음식들은? 2024.11.10해당카페글 미리보기
등 탄수화물을 과식하면 췌장은 인슐린의 분비를 늘려 혈당 조절에 나선다. 이런 상황이 반복되면 사용할 인슐린이 부족해 혈당이 치솟는 것을 막지 못한다. 살이 찌고 당뇨병이 생길 수 있다. ☆ 췌장암 발병 원인, 음식 관련성 커져가는데 췌장 나빠지는...
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고구마·당근 삶아서 꾸준히 먹었더니 2024.10.21해당카페글 미리보기
도움이 된다. 다만 신장이 나쁜 사람은 고칼륨혈증 위험이 높아 조심해야 한다. 토마토도 익혀 먹으면 좋아... 탄수화물 많은 고구마, 후식보다 간식으로 토마토(방울토마토)도 익혀 먹으면 몸속 세포의 산화(손상-노화)를 줄이는 라이코펜 성분이 몸에 잘...
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일탈 2024.06.28해당카페글 미리보기
수박같은 수분이 많은 과일로 소량만 먹어요 (과일즙 같은거 안먹고 생야채로만 먹음) 점심은 양상추랑 사과 블루베리 방울토마토 등등 막 싸옴 근데 오늘은 금요일이기도 하고.. 하루 쯤 일탈을 해도 되지 않을까 싶어서.. 탄수화물로만 가득 채운 아침...
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쇠비름 비단풀 가지등 효능과 약초잼 만들기 2024.09.02해당카페글 미리보기
칼륨 탄수화물 마그네슘 베타카로틴 글루티티온 둥이 많아 항산화 작용 항염증등에 효과 심혈관 건강개선 당뇨병 관리 소화기 건강증진 피부 개선 면역력 강화 뼈건강 체중관리 항염효과등 다양한 효능이 있고 쇠비름을 곱게 갈아 냉장고에 보관하여 팩을...
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면, 밥, 빵… 매일 먹는 탄수화물, 건강하게 먹는 법은? 2023.11.17해당카페글 미리보기
100g 당), 사과에 15g 정도 들어 있다. 당뇨병 환자가 단 과일 섭취를 조심해야 하는 이유이다. 반면에 양배추는 2.3g, 방울토마토는 2.9g, 단호박은 6.6g, 삶은 달걀은 3.3g 정도, 당질 함량이 매우 적다. 밥도 쌀밥보다 잡곡밥을 선택하면 좋은 탄수화물...