cafe

효과가 배가 된다 하네요. 땀내가 살짝 나는 꾸준한 걷기가 뇌 혈류를 개선하고 각종 혈자리와 기억중추인 해마(海馬)를 활성화시켜 젊어진다 하지요 시속 6km의 속도로 걸어야 하는데 사나운 개가 뒤에서 쫓아올 때 점잖게 도망가는 속도라 하네요 부단한...

효과를 배가시키는 7가지 명상 방법과 핸드프린트! 소스:한국향도문화원 명상하는 일곱 가지 방법과 손 자세 명상의 효과를 두 배로 높여보세요! 1 호흡을 관찰한다. 호흡은 항상 명상의 중요한 부분이었고, 이 현상은 삶에서 실제로 일어나고 있다. 관찰...

생명력(力)"이 들어 있다. 그래서 '동(動)'을 운용하는 것을 "운동"이라고 하는 것이다. 즉, 인간의 건강한 수명은 운동에 있다는 심오한 뜻으로 "소식다동(小食多動)"과 맥을 같이한다. "소식"은 건강에 필수조건이다 배가 볼록 나온 복부비만은 지방간...

아니란 뜻이다. 다만 위험한 통증도 분명 있다. 먼저 운동 후 24~36시간이 경과해도 사라지지 않는 통증은 부상 신호로 의심할 수 있다. 통상 양쪽 팔이나 다리 등 대칭적인 정상 근육통과 달리, 비대칭적으로 나타는 통증 또한 주의깊게 관찰해야 한다...

전체적으로 배가 나온 듯한 인상을 주어 아줌마 체형이 된다. 윗배 부위에 근력이 없으면 그곳에 있는 지방이 내려오기 때문에 아무리 아랫배를 단련해도 날씬해지지 않는다. 1. 천장을 보고 누워 무릎을 세우고 어깨보다 약간 넓게 벌린다. 양손은 허벅지...

오늘 배가 차가워요 검색하다가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러다가 이 글을 읽게 됐는데 한방에서 말하는 순환이 안됐을 때 몸이 찬 부위와 림프선이 막혀서 독소가 배출되지 않았을 때 붓는 부위, 살찌는 부위가 똑같다는 걸 알게 됨....그리고 림프가 독소 배출하다...

그냥 마시고 운동을 하지 않는다면 바로 체중계에 반영된다. 그렇다고 물을 많이 마시면 안된다는 뜻은 아니다. 장기적으로 볼 때, 물을 마시는 것은 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 물을 너무 많이 마셔도 체중 증가에 영향을 끼칠 수 있다...

시간을 빼기가 쉽지 않다는 뜻이다. 이럴 땐 대중교통 안에서라도 운동을 해보자. 대중교통 안에서 시도해볼 수 있는 간단한...허리를 펴면 된다. 평소 허리를 굽히거나 배에 힘을 빼고 앉으면 복부 근육의 힘이 약해져 배가 쉽게 처지는데 이때 허리...

ㅎㅎ 오늘 공유하고 싶은 다이어트 문구는 If your ab is cold while u run, it means it is working. 달리는 도중 배가 차가우면 운동(체지방연소)이 제대로 되고 있다는 뜻이다. 요즘 식이가 기초대사량 이하라서 조금 더 신경을 써야 할 것 같다. 조금...