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👌 하루 한번 귀 잡아당기면 나타나는 충격적인 변화//좋은 근육 만들기(김광준교수) 2024.07.28해당카페글 미리보기
누렇고 귓구멍이 작으며 귀가 얇으면 만성 위장병의 위험이 있다고 한다. 이런 상태가 아니라도 식욕이 없거나 트림을 하고 배에 가스가 잔뜩 차 더부룩하다면 장이 안 좋은 것이다. 대장, 소장, 십이지장의 반사구는 귓구멍 위 꼬리처럼 생긴 이륜각 바로...
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단월드 기체조로 병의 예방에 필요한 근육만들기 2023.06.04해당카페글 미리보기
사라지고 배에 지방이 붙으면 장기를 압박하여 내장이 제 기능을 하지 못한다고 해요. 그뿐 아니라, 내장 지방은 혈관으로...생활습관병으로 이어지기도 한다고 합니다. 또한 엉덩이 근육이 빠져 엉덩이가 처지는 현상은 하반신, 특히 발의 근육이 약해...
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《 올챙이배의 위험성과 개선법, 식이요법 》 2024.11.04해당카페글 미리보기
올챙이배를 예방 및 개선하려면 꾸준한 근력운동과 식이요법이 중요합니다. 그중에서도 식사를 제대로 챙겨 먹는 게 우선입니다. 복부지방은 늘리지 않으면서 근력은 강화하는 식품으로 식단을 구성해야 합니다. 소식하더라도 단백질만큼은 성인 하루 권장...
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
근육만들기’에서 “하체 근육은 매년 1%씩 줄어든다”며 “30세에서 80세에 이르는 동안 몸의 근육은 50%나 감소하는 셈”이라고 분석했다. 근육은 특히 생명을 유지하기 위해 필요한 에너지 소비인 ‘기초대사량’의 약 40%를 소비한다. 그런데 나이가...
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神仙신선마을 만들기 2024.08.23해당카페글 미리보기
운동이 근육.근력을 강화시켜주고 관절의 마모를 줄여줍니다. 슬라이딩기구를 이용하여 팔목, 어깨, 허리, 복근을 단련하십시오 6. 어깨강화 및 복근강화를 위하여 스포롤릭AB슬라이드 롤아웃 복근운동기구(인터넷 구매 시 1만원 정도)로 내가 뻗을 수...
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(약간의 스압) 직접 경험하고 쓰는 다이어트, 근육 만들기에 대한 오해와 팁들 2016.11.13해당카페글 미리보기
줄이면 배는 절대 안빠집니다 10. 술먹어도 돼요? 그냥 살뺴는건 포기하시면 됩니다. (안주 안드실거면 드셔도 됩니다. 단, 안주 안드셔도 아랫배는 나올거에요!) 11. 저녁을 안먹으면 살이 빠지나요? 하루에 먹는 양이 줄어들기 때문에 당연히 빠집니다...
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배를 따뜻하게 해야 하는 이유 나만의 방법 4가지 2024.11.27해당카페글 미리보기
개선하고 근육을 이완시켜 복통을 완화합니다. 변비 예방: 장 운동이 활발하게 되면 변비 예방에도 도움이 됩니다. 면역력 강화...2. 나만의 따뜻하게 하는 방법 4가지 1) 온찜질 온찜질은 배를 따뜻하게 하는 가장 간단하고 적인 방법입니다. 온찜질 패드...
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Re: 7차 과제 (에세이 / 몸만들기/눈물의 색깔) 2024.07.01해당카페글 미리보기
유일하게 배가 터질 정도로 먹을 수 있는 과일이었기 때문입니다. 먹을 것이 귀했던 시절, 실컷 먹을 수 있는 과일이 고향 마을 뒤뜰에 있다는 것만으로도 행복했습니다. 아직 덜 익은 꾸리감을 실컷 자루에 담으면 물컹한 홍시를 만나는 횡재를 하기도...
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배 근육 만들기 2010.08.25해당카페글 미리보기
배근육 만들기 입니다. 다리를 곧게 펴시고 90도로 든 후 위로 아래로 오르락내리락 하시는데 대신 발이땅에 닿으면 안됩니다. 그리고 다리를 40도쯤 뜬 채로 발을 엇갈리게합니다. 이렇게하면배근육완성[]`
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여자 배 근육만들기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(심각..ㅠ) 2008.08.17해당카페글 미리보기
하고싶은데요 제 친구말론 윗몸일으키기를..제대로 못하면 근육은 커녕 뱃살이 더 나온다고 들엇써요;; 진짠가요?;;ㅠ 무튼간에 제가 할수있는 배근육 만드는 운동좀 갈켜주세요 저녁마다 할거에요 자세한 방법 부탁드립니다(사진도 잇음 사진첨부도..ㅠ...