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허리 못피겎음…ㅜ 내일 푸룬 먹으면 되겠지..

방법은 자기 배꼽에 손가락을 대고 360도로 천천히 만져보면 딱딱하게 뭉친 부분이 있다. ☎병을 낫게 하는 법 ★배꼽에서 딱딱하게 뭉쳐져 있는 쪽의 부위를 중점적으로 문질러 풀어주거나, 따뜻한 온 열기를 대고 있거나, 핫백을 붙이고 그 위를 주물러...

배꼽 위에 얹는다. 2) 양발 뒤꿈치를 붙인 채, 양발을 벌렸다가 엄지발가락까지 톡 부딪친다. 3) 양발을 벌렸다 모았다 하며 계속 톡톡 부딪친다. 4) 발을 부딪히는 속도는 1분에 120회를 기본으로 하되 자신의 몸 상태나 필요에 따라 속도와 강도를 조절...

대변이 딱딱해져 배변에 어려움을 겪을 수 있다고 합니다. 운동이 빠질 수 없겠죠. 평상시보다 심박수를 높이고 혈류를 원활하게...주고 더 규칙적인 배변습관을 갖도록 도와준다고 합니다. 위와 장을 건강하게 하는 단월드 기체조! 1. 장운동 어깨와 가슴...