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배꼽힐링! 먼저 배꼽주변을 손가락을 세워서 배꼽 주변을 꾹꾹 눌러 점검합니다. 아픈 곳을 손가락으로 먼저 눌러주고 주먹으로 톡톡 두들겨 뭉친 기운을 풀어줍니다. 배꼽힐링기로 8등분하여 숨을 내쉬면서 지그시 눌러줍니다. 배꼽 주변과 배가장자리를...

풀어준다. 간이 피로할 경우 이 부분이 딱딱하거나 아픈 부분이 있는데 이 부분을 풀어준다. 피로를 풀어주는 배꼽힐링 체조 3. 배꼽호흡 배꼽호흡으로 편안하게 몸과 마음을 이완하면 스트레스 해소 효과가 있습니다. 피로물질이 빠져나간다고 상상하며...

대처할 수 있는 방법이 있으니 크게 불편하지는 않습니다. 배꼽힐링을 알지 못했을때는 정말 힘들었거든요. 친구들과 놀러가는...단월드 배꼽힐링 해보세요. 얘민한 장 달래고 길들이는데 아주 효과적입니다. 언제 그랬지 할 정도로 정말 많이 좋아집니다...

좋다고 해요. 스트레스는 빠지는 곳이 없죠. 스트레스 관리는 효과적으로 해야 하는데요. 명상, 심호흡, 요가 등은 마음을 안정시키는 데 도움이 된다고 합니다. 자기 전 단월드 배꼽힐링으로 숙면 도움 받으세요~ 심신이 이완되고 배가 따뜻해지면서 숙면...