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장에 냉기가 있을 때 빠른 변화를 일으켜 효과를 가져다 줍니다. 우울감에 도움 장건강 운동법 : 단월드 배꼽힐링 방법 배꼽힐링기로 배꼽주변을 8등분하여 몸에 맞게 지긋이 눌러줍니다. 호흡을 내쉬며 부드럽게 눌러가며 장 상태를 느껴가며 풀어줍니다...

배꼽 주변을 꾹꾹 눌러 점검합니다. 아픈 곳을 손가락으로 먼저 눌러주고 주먹으로 톡톡 두들겨 뭉친 기운을 풀어줍니다. 배꼽힐링기로 8등분하여 숨을 내쉬면서 지그시 눌러줍니다. 배꼽 주변과 배가장자리를 시계방향으로 골고루 누르면서 기혈순환이...

방법(2) - 앉아서 하기 <출처:코리안스피릿> 1. 의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안히 기댄다. 2. 배꼽힐링기로 배꼽을 누른다. 배꼽힐링기가 없을 때는 양 손끝으로 누른다. 3. 어깨에 힘을 빼고, 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑...

혈액순환을 돕고 복부운동을 상승시켜 장내 환경을 개선하고 면역력을 올리는 효과가 있어요. 단월드 배꼽힐링을 할 때는 손이나 배꼽힐링기로 배꼽을 지그시 눌러 준 후 펌핑하면서 내쉬는 숨에 집중하는데요. 이에 배꼽을 중심으로 바깥을 향해 시계방향...