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효과가 훨씬 더 높아진다. 최소 노력으로 최대 효과를 거둘 수 있다. 한국건강관리협회에 의하면 중간 강도 이상의 격렬한 신체...이내의 조깅, 에어로빅 등이 좋다. 40~50대에는 골프, 배드민턴, 소프트볼, 야구, 자전거 타기 등이, 60대 이상에는 가벼운...

꾸준히 한 사람은 평균수명보다 6.2년을 더 살았다. 배드민턴은 동호인이 많이 참여하는 스포츠이므로 여럿이 모여서 어울리고...연구도 있다. 규칙적으로 꾸준히 운동을 하면 삶의 질이 개선되는 효과가 있다. 즉 규칙적인 운동은 치매의 위험도를 40%...

좋은 효과가 있음을 알았다. 적절한 수분 섭취는 이를 더 극대화한다. 물론 이 방법은 각자의 건강상태에 따라 무리하지 않는 선에서 적용되어야 합니다. 여러분은 어느시간대에 무슨운동을 하십니까? 매시간 숨쉬기, 밥먹고 이쑤시기운동 아니면 야밤에...

사망 위험이 줄어들었습니다. 담배나 술을 끊고, 운동하는 것보다도 효과가 더 컸죠. 함께 하는 스포츠가 혼자 하는 운동보다...관계가 아주 커다란 부분을 차지해요. 테니스나 배드민턴 같은 스포츠는 사람들과 교류하면서 함께 하죠. 그건 정말 큰 도움...