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제니퍼 헤이스, 운동의 뇌과학』, 운동과 노화, 운동과 창의성, 운동의 치료효과, 하루10분 운동법 2024.08.08해당카페글 미리보기
선수들의 창의력은 상당히 높다. 특히 배구, 베드민턴 등 네트 스포츠와 유도, 레슬링 등 투기 스포츠 선수들이 높다. 이들은 매...통해 창의성을 기를 수 있다고 한다. 다만 한 가지 운동이 아니라 여러 가지 운동을 함께 할 때 더 효과가 있다고 한다...
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이렇게 해야 운동 효과 있다는데 2024.09.04해당카페글 미리보기
효과가 훨씬 더 높아진다. 최소 노력으로 최대 효과를 거둘 수 있다. 한국건강관리협회에 의하면 중간 강도 이상의 격렬한 신체...이내의 조깅, 에어로빅 등이 좋다. 40~50대에는 골프, 배드민턴, 소프트볼, 야구, 자전거 타기 등이, 60대 이상에는 가벼운...
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운동과 수명 2024.08.12해당카페글 미리보기
꾸준히 한 사람은 평균수명보다 6.2년을 더 살았다. 배드민턴은 동호인이 많이 참여하는 스포츠이므로 여럿이 모여서 어울리고...연구도 있다. 규칙적으로 꾸준히 운동을 하면 삶의 질이 개선되는 효과가 있다. 즉 규칙적인 운동은 치매의 위험도를 40%...
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당신은 어떤 살빼기 운동을 하시나요? 2024.07.13해당카페글 미리보기
좋은 효과가 있음을 알았다. 적절한 수분 섭취는 이를 더 극대화한다. 물론 이 방법은 각자의 건강상태에 따라 무리하지 않는 선에서 적용되어야 합니다. 여러분은 어느시간대에 무슨운동을 하십니까? 매시간 숨쉬기, 밥먹고 이쑤시기운동 아니면 야밤에...
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산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 2024.06.09해당카페글 미리보기
사망 위험이 줄어들었습니다. 담배나 술을 끊고, 운동하는 것보다도 효과가 더 컸죠. 함께 하는 스포츠가 혼자 하는 운동보다...관계가 아주 커다란 부분을 차지해요. 테니스나 배드민턴 같은 스포츠는 사람들과 교류하면서 함께 하죠. 그건 정말 큰 도움...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.01.28해당카페글 미리보기
등 - 배드민턴, 탁구 등 라켓 운동 - 댄스 - 수영 ◆ 생활 근력 향상을 위한 노인 운동 정기적인 근력 운동은 노인들이 근육량을 보존하고 증가시켜 노화 관련 근육 손실(근육감소증)을 관리하는데 도움을 줍니다. 노인 운동으로의 근력 운동은 생활 근력...
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줄기 세포 이식으로 12명중 3명.. 배드민턴을 치는 효과를 냈다는 놀라운 기사 2024.11.12해당카페글 미리보기
후 배드민턴 즐겨" - 머니투데이 에스바이오메딕스는 세브란스병원 신경과 이필휴 교수, 고려대학교 안암병원 신경외과 장진우...도파 news.mt.co.kr 12명 중 3명이 놀라운 효과를 냈다네요 12명중 9명은 왜 효과를 보지 못했을까요? 2022년 Nature 논문에...
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겨울운동의 장단점 2024.11.20해당카페글 미리보기
것이 효과적이다. 처음에는 15분 정도 운동하다 4주에 걸쳐 서서히 50분까지 시간만 늘린다. 그 뒤 차츰 강도를 높인다. 최대 1시간을 넘지 않는 게 좋다. 만약 3주 이상 운동을 쉬다가 다시 시작하는 경우라면, 첫날은 예전 운동량의 약 절반 정도만...
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오스틴 한인 배드민턴 클럽(AKBC) 정기모임, 번개모임(실내 체육관, 에어컨 완비) 2024.09.11해당카페글 미리보기
있던 사람들은 평균 수명보다 약 10년 더 오래 살았고, 그 다음은 배드민턴(6.2년), 축구(4.7년) 순이었다. 수명 연장에 효과적인 운동 상위 3총사는 모두 구기(球技) 종목이었다. 반면 나홀로 운동인 조깅, 건강체조, 헬스클럽 등은 하위권이었다. 야마다...
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끝없이 마음을 다하는 것 - 약이 되는 운동, 해가 되는 운동 2024.09.22해당카페글 미리보기
미치는 효과, 특히 면역력에 도움이 되는 적정 근력 운동 강도 및 지속시간에 대해서는 정확한 기준이 부족하다. 또한 연령, 성별, 체력이나 건강 상태에 따라 운동할 수 있는 능력이 차이가 있어, 모든 사람에게 일률적으로 건강에 좋은 운동 강도와 시간...