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섬유질 배변에 좋은 식이섬유 식품 2023.04.12해당카페글 미리보기
섭취에 좋은 음식이라고 한다. 식이섬유가 변비, 즉 장에 영향을 미치는 것은 2가지 측면이 있다. 1. 우선 수용성 식이섬유는 물에 녹는 식이섬유이고 점도가 거의 없기 때문에, 항간에 몸 안에서 물을 흡착하여 변을 물렁물렁하게 해준다는 말은 근거가...
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잘 산 인생. 공복 음식 2024.10.14해당카페글 미리보기
가장 좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 아침공복 최고의 음식 첫번째 : 물 대부분 아침에 일어나 가장 먼저 소변을 보실텐데요. 자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위입니다. 하지만, 자는 동안 땀, 호흡 등으로 소모된 수분과 소변을...
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변비에 좋은 음식 와 변비에 안좋은 음식 변비 과일 2024.10.26해당카페글 미리보기
김치: 유산균이 풍부한 발효식품입니다. 된장: 장 건강에 좋은 발효식품입니다. 수분: 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 만들어...com 다양한 섬유질 풍부한 채소와 과일 변비에 나쁜 음식 정제된 탄수화물: 흰 쌀, 흰 빵 등 정제된 탄수화물은 섬유질...
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변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 Top10 원인 2024.10.26해당카페글 미리보기
만들어 배변을 원활하게 하는 데 큰 도움을 줍니다. 식이섬유가 많은 음식 Top 10 고구마: namu.wiki 고구마 불용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 해소에 효과적입니다. 다양한 조리법으로 즐길 수 있어 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다...
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과민성대장증후군 증상 복통 설사 변비 좋은 음식 2024.10.25해당카페글 미리보기
보는 입니다. 변비: 변비는 단단한 변을 드물게 보거나, 배변에 어려움을 겪는 입니다. 복부 팽만: 복부가 팽만하게 느껴지거나...2. 과민성 대장 증후군 완화에 도움이 되는 음식 IBS 완화에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 고 FODMAP 식품: FODMAP...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
주변에서 좋은 몸매를 유지하는 사람, 혹은 그릇된 생각을 가진 트레이너 등 다이어트를 성공 못하는 사람들을 마치 의지가 박약해서 못하는 한심한 사람인듯, 무시하며 본인들의 자존감을 채우는 사람이 간혹 존재한다. 과연 이들의 주장대로 다이어트를...