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2. 변비와 생활습관 변비의 치료를 위해서는 규칙적인 배변과 식사습관, 식이 중 충분한 섬유소와 수분섭취, 적당한 휴식과 운동 등 전반 2024.09.11해당카페글 미리보기
질환이나 운동능력의 감소로 신체활동이 저하되면서 변비의 발생이 증가한다. 신체활동의 증가가 변비를 완화시킨다는 근거가 명확하지는 않지만, 일부 연구에서 일정수준 이상의 신체활동을 하는 여성이 그렇지 않은 여성과 비교해 유의미하게 낮은 변비...
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배변습관 / 마비 회복 2023.11.11해당카페글 미리보기
장관 운동에 영향을 미친다는 연구결과가 지속적으로 발표되고 있다. 그 기전이 확실히 밝혀지진 않았지만 적어도 뜸이 배변습관을 양호하게 한다는 것을 의미하는 실험이다. 무극보양뜸을 지속적으로 뜬 결과 변비와 설사가 개선된 경우를 흔하게 보게...
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“일주일에 배변 횟수 3회 미만인 사람은…” 무서운 연구 결과가 나왔다 2023.08.08해당카페글 미리보기
변을 보는 남성보다 치매 위험이 약 1.8배 높은 것으로 나타났다고 밝혔다. 여성도 배변 횟수가 적은 사람이 그렇지 않은 사람보다 약 1.3배 치매 위험이 높은 경향을 보였다고 전했다. 평소 딱딱한 변을 본 사람들이 보통 변을 본 사람보다 치매 위험이...
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“일상을 괴롭히는 ‘배변 장애’… 생활 습관만 바꿔도 80%는 완치” 2023.07.12해당카페글 미리보기
유산소 운동도 장운동에 도움이 된다. 최소한 하루에 1시간 정도 걷는 것을 추천한다. 잔변감이 계속 들 경우 뜨거운 물에 좌욕...변을 억지로 누기 위해 장에 주름을 깊게 만드는 과도한 배변 활동과 힘주는 것은 피하는 것이 좋다. 또 비데의 세정 기능...
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잘 먹고, 잘 누고, 잘 자는 것은 현대인의 복…올바른 배변습관은? 2022.12.15해당카페글 미리보기
폰 보는 것은 금물 배변 시간, 짧고 규칙적으로 해야…갑작스러운 변비, 건강 ‘위험신호’ 물 내릴 땐 양변기 뚜껑 닫아야...여러 가지 스트레스에 시달리면서 제 때 잘 먹지 못하고, 화장실 가기 빠듯해서 잘 못 누고, 수면장애를 겪으며 산다. 특히...
