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걷기운동 효과 10가지 2024.04.03해당카페글 미리보기
관리 걷기 운동을 계속해서 해주면 뇌졸중 발생가능성이 40% 정도 감소한다고 해요. 걷기운동 효과10. 골다공증 관리 근육과 뼈...흔들고 무릎은 펴고 걷습니다. 등을 곧게 펴고 배에 힘을 주고 걷습니다. 시선은 15m 전방에 두고 내디딘 다리의 발가락...
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혈압·혈당·스트레스 낮추는 '걷기운동'.. 연령별 실천 2024.04.09해당카페글 미리보기
단점을 보완해 만든 걷기 운동을 파워워킹이라 하는데, 팔꿈치를 직각이 되도록 한 후 앞뒤로 가슴 높이 만큼 흔들면서 배에 힘을 주고 걷는다. 보폭은 자신의 키에서 1m를 뺀 정도가 적당하다. 1분에 90m 정도 이동하는 속도로 걷는다. 중장년층은 급하게...
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초록이랑 변산 걷기 2024.10.13해당카페글 미리보기
먹고 깃발이 끓여준 서더리탕까지 배가 터지지싶게 먹고 늦은밤까지 이야기에 이야기를 이어갔다 잠든지 얼마안되 어느새 날이...뒤집어쓰고 다른 누구는 헌혈을 해가며 한마음으로 ㅎㅎ 누구라할거없이 돕고 기다려주고 힘을 모으고 참 오늘 주운 도토리...
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제주도 가을일기 4. 옆집아기와 빗속걷기 2024.10.07해당카페글 미리보기
길 걷기를 했습니다. 엄마사진 찍어준다고 쓰고있던 우산을 던져버리니 사진 속 우산 자태가 웃음을 자아냅니다. 예상보다 살이 빠지지않아 아빠한테 폭풍잔소리 듣고사는 태균이. 매일 아침 두 번씩 몸무게 체크를 당하고 있습니다. 엄마가 그렇듯 아빠...
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#️⃣맨발의 기적 걷기운동의 효과 -<박성태교수 체험간증>- 2024.09.09해당카페글 미리보기
그런데 걷기를 하면서부터 머리카락이 하나 둘 돋아나기 시작했는데, 지금은 이렇게 다 났습니다. 맨발로 걸으면(earthing: 접지) 머리카락도 납니다! --- 지난해 9월 東亞日報에 報道가 되면서 단 하루 만에 160만 뷰라는 폭발적인 반응을 일으켰던 奇蹟...