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동체 전체를 양편으로 리드미컬하게 롤링하는 것만 생각한다면 당신의 균형은 아주 놀랍게 향상될 것이다 2. 배영 발차기 (1) 배영 발차기 요령 허벅지로부터 시작하여 발등을 쭉 펴서 탄력 있는 스냅 차기를.....!!! [주의 : 발등을 세우지 말 것, 자전거...

발차기 요령입니다. 1. 풀에서 다른 선수를 살펴야 수면이나 수중에서 다른 선수의 하체를 바라봅니다. 그들의 다리 주변의 물의 움직임, 수면을 따라 몸의 움직임과 발차기의 보조 및 템포를 관찰합니다. 어떻게 엉덩이에서부터 파워가 시작되어 다리를...

바닥을 향해 수평뜨기 자세를 한다. 공기를 내뿜으며 배가 바닥에 닿을 정도로 가라 앉는 연습을 한다. ① 발차기 요령 자유형 발차기는 배영 발차기와 비슷하며 회초리 치듯이 부드럽게 차준다. 자유형 발차기는 내려 찰 때 70%정도의 힘과 올려 찰 때...