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롤링을 도울 수 있으며, 배영에서는 최적의 롤링이 당신을 몇 인치 더 키 크게 만든다. (1) 발차기 롤링 양손콤비 글라이딩 연습 배영에서 전사분면 수영법을 연습하는 것이 효과가 있다. 누워서 캐치업을 하면서, 약간의 오버랩만 해 보는 것으로도 효과...

그런 시도 대신에 킥보드가 필요없는 다음과 같은 4가지 발차기 훈련을 시도해봅니다. 여러가지 발차기를 해보면 재미도 있고 발차기도 좋아집니다. 배영 발차기 플러터(flutter) 발차기를 할 때는 양손을 옆구리에 위치하고 합니다. 천장을 쳐다보면...

빼는 법을 익히도록) 3. 앞으로 나가는 속도에 너무 의식하지 말것.. ---> 처음에 속도를 너무 의식하게 되면 몸에 힘이...하지만 이자세 신경쓰다 발목에 힘주게 되면 5. 수평자세에서 발차기가 자유로워지면 --> 얼굴을 천정을 바로본자세에서 몸만 좌우...

강조하는 법을 배우라. 수영의 연구에 따르면 스트로크 동안에 세 가지 중요한 추진 단계가 있는데, 물잡기, 중간까지 당기기 그리고 피니시이다. 뛰어난 자유형 선수들은 이 중 두 단계에서 추진력이 좋으며, 보통의 수영인들은 한 단계에서 추진력이...