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손 돌리기) 물 속을 젖고 난 다음 손을 어깨의 힘을 빼고 허벅지 옆으로부터 자연스럽게 리카바리 한다. 이 때 몸통의 로오릴을 이용 하므로서 어깨는 가급적 수면 위에서 유지 되도록 하면 물의 저항을 줄일 수 있다. ▶ 손을 물에 넣을 때 몸의 중심선을...

가라앉아서 발차기 하는게 너무 안되요 ㅠ 발차기가 되야 팔돌리기가 자연스러울텐데 지금 다리 가라앉는거 극복 하려 엄청 연습...실내자전거를 타면 도움이 좀 되려나요 ? 다리가 안가라앉고 발차기 요령이 있으면 좀 알려주세요 ^^ 선생님은 발을 빨리...

팔돌리기를 합니다. 가령 오른손은 푸쉬를 마치고 왼손은 입수직후에 타이밍을 맞쳐 들숨을 하면 좀 더 수월하게 호흡이 이루어...가급적이면 자유형과 같이 코로 날숨을 하고 입으로 들숨을 하는게 좋습니다. ▶ 배영 풀 동작 옆모습 애니메이션 ▶ 배영...

생각된다. 요령도 없었고, 내가 다니는 수영장은 수심이 너무 낮아 입영이라고는 할수 없는 악조건... 어찌 어찌 입영 3분을 버텨냈다... 얼굴은 내색은 안했지만, 나름 힘들었던 시간 이었다.. 동기중 일부는 입영과 잠영에서 조금은 애를 먹었지만, 본인...