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배가 딱딱해요 체지방 많고 식사 불균형하면 담적 가능성 해결방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다. mobile.hidoc.co.kr 따뜻한 물 마시기 2. 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하면 장 운동과 소화를 촉진하여 변비 예방에 도움이 됩니다. .100ssd.co.kr 걷기 운동 namu.wiki 조깅...
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배에 가스 빼는법 배에 가스 차는 이유 배에 가스 찼을 때 증상 2024.07.12해당카페글 미리보기
하기 시작했더니 배에 가스가 많이 줄어들었습니다. 또한 페퍼민트차를 자주 마시고 따뜻한 물로 복부를 찜질하면 더욱 효과적이었습니다. 이제는 배가 편안하고 불편함 없이 하루를 보낼 수 있습니다." "저는 과민성 대장 증후군으로 인해 배에 가스가...
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배에 가스 빼는법 3가지 - 배에 가스차는 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
가장 효과적입니다. 이 자세는 장에서 가스가 더 쉽게 이동하도록 도와줍니다. 무릎을 chest쪽으로 당겨 엎드려 누우세요. 이 자세는 또한 장에서 가스를 이동시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 운동 걷기 또는 가벼운 달리기와 같은 가벼운 유산소...
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걷기운동 효과 10가지 2024.04.03해당카페글 미리보기
펴고 배에 힘을 주고 걷습니다. 시선은 15m 전방에 두고 내디딘 다리의 발가락 끝으로 땅을 치면서 앞으로 나아간다. 발은...쥐어줍니다. 호흡은 자연스럽게 합니다. 걷기운동 효과올바른 걷기운동 주의사항 걷기 전에 발목과 무릎 스트레칭을 합니다...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
상태가 유지되게 해줘야 되는 거랜다. 근육이 말랑말랑한 상태로 도수를 받아야 덜 위험하고 효과도 더 배가 된다고... 신기하지? - 일반 찜질팩보단 승모근전용찜질기 쓰는 걸 추천. 왜냐하면 거북목은 경추 부근 승모근을 풀어주는 게 중요한데 일반...