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음식인 김치는 배추를 주재료로 만들어 풍부한 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있습니다. 볶음: 배추를 볶아 먹으면 다른 식재료와의 조화를 통해 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. food.daily.co.kr 다양한 배추 요리 배추 선택 및 보관법 싱싱한 배추 고르기...

다이어트 : 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유가 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 3. 배추 활용법 namu.wiki 배추김치 김치 외에도 배추를 활용할 수 있는 방법은 무궁무진합니다! 샐러드, 볶음, 국, 전, 쌈 등 다양한 요리에 활용하여 맛...

낮아 김치를 담그거나 국을 끓여도 비타민 C를 섭취할 수 있다. 배추의 푸른 잎에는 비타민 A의 이전 물질인 베타카로틴이 많아 면역력 강화에 도움을 준다. 항산화 물질과 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질도 풍부하다. 배추는 수분 함량이 약 95%로 매우 높아...

촉진한다. 배추의 비타민 C는 열 및 나트륨에 의한 손실률이 낮다. 잎에는 비타민 A의 이전 물질인 베타카로틴이 많아 면역력 강화에 도움이 된다. 칼륨 성분은 나트륨 배출에 기여한다. 콩나물 라면 어때요?… 국물의 짠 맛 줄이고, 숙취 해소에도 도움...