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최지우...지수배우 이야기, 돼지, 제 이현정에서 나온듯. 2024.05.08해당카페글 미리보기
자신들의 배만 채우고 방임 방치까지 정도로 이어지고 있는데 대기업들의 싸움에서 새우등 터지는 겪입니다. 이들은 이런식으로 나와 엮어서 자신들의 사업을 해오는 것들입니다. 나이 어릴때도 대우같은것들이 아빠라고 하면서 이런식으로 아파트 분양만...
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배 나오게 하는 10가지 진실 2024.02.12해당카페글 미리보기
등은 당 지수가 높은 대표적인 음식이니 참고할 것. 6. 과일은살이 찌지 않으므로 배불리 먹어도 된다. 다이어트의 가장 큰 적이 탄수화물이라는 것은 널리 알려진 상식. 그런데 밥이나 빵을 덜 먹으면서 탄수화물 섭취량을 조절하는 사람들 중 상당수가...
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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.08.08해당카페글 미리보기
너무 달아요. 2.과육이 단단하지 않아 잘 흡수되는 과일(당지수가 높은)은 복숭아, 수박, 포도, 귤 등입니다. 당뇨인에 비교적...먹기도 쉽지 않아 당뇨인에게 알맞은 과일로 추천되고 있고 배 역시 물이 많고 딱딱하고 먹기 쉽지 않아 당뇨인에게 좋은...
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살 빼려고 밥 대신 ‘이것’ 섭취 오히려 살 더 찐다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
것도 문제다. 유동식이 일반적 음식보다 빨리 소화돼서다. 과일, 곡물, 일부 채소는 갈아서 먹으면 씹어먹을 때보다 당지수가 몇 배씩 뛴다. 다이어트에 진심이라면 간편한 유동식에 의존하지 말고, 생과일, 생채소, 통곡물을 ‘천천히’ 씹어먹는 게 좋다...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
낮은 당부하지수에 속하는 식품으로는 수박, 당근, 사과, 콩 식품이 있습니다. ◈ GL(Glycemic Load) 지수 표 ◈ GL 지수 표 Food Glycemic Index(GI) Glycemic Load(GL) 흰쌀밥 89 43 현미 50 16 쌀과자 82 17 통밀가루빵 74 10 콘플래이크 93 23 오트밀...