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자신들의 배만 채우고 방임 방치까지 정도로 이어지고 있는데 대기업들의 싸움에서 새우등 터지는 겪입니다. 이들은 이런식으로 나와 엮어서 자신들의 사업을 해오는 것들입니다. 나이 어릴때도 대우같은것들이 아빠라고 하면서 이런식으로 아파트 분양만...

포만감을 높여줍니다. 채소: 잎채소, 브로콜리, 시금치 등 다양한 종류의 채소를 충분히 섭취하세요. 과일: 사과, 배, 딸기 등 당지수가 낮은 과일을 적당량 섭취하세요. 곡물: 현미, 통밀, 귀리 등 정제되지 않은 곡물을 선택하세요. 콩류: 렌틸콩...

양배추 등 녹색 채소는 섬유질이 풍부하고 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 과일: 사과, 배, 딸기 등 당지수가 낮은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 불포화지방산이 풍부하여 혈당 조절에 도움이...

제한이 필요하다(질병관리청 자료). 올리브유는 샐러드에 너무 많이 뿌리지 말고, 호두의 경우 한 줌 정도가 적당하다. 당지수?... 사과-배-포도 vs 파이애플-수박-늙은 호박 과일은 비타민, 식이섬유가 많아 건강에 도움이 된다. 다만 과일-채소도 당지수...