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보면 효과를 볼 수 있고 부담없이 즐길 수 있어요. 1. 몸이 무겁고 나른할 때 - 단월드 기체조 : 전신두드리기 단월드 기체조:전신두드리기는 준비물이 거의 없이 가벼운 운동법으로 두 손의 자극이 몸에 잘 전달되도록 하는데요. 단월드 기체조 하는 방법...

높여준다”고 말했다. 기본 동작만 익혀도 효과 이 회장이 권하는 배 마사지는 비교적 따라하기 쉽다. 하루 15분 정도만 투자...기본동작은 허리돌리기 배 굴려주고 흔들기 배 원형 마사지 배 누르기 단전 두드리기 소용돌이 마복공 등이다. 허리돌리기는...

움직여 호흡을 하게 되는데, 이를 통해 내장을 마사지하는 효과가 있다. 복식호흡을 하면 장의 연동운동이 좋아지고 혈행이 촉진...안정되어 위장의 활동이 부드러워진다. 몸의 중심, 배를 따뜻하게 체온이 저하되면 장의 기능이 떨어져 변비에 걸릴 위험...

단전 두드리기는 발을 어깨넓이로 벌리고 선 다음, 무릎을 약간 굽힌 자세로 아랫배를 손으로 두드린다. 소용돌이 마복공은 양손이나 한 손을 배 위에 얹고 시계방향, 그 반대방향으로 각각 100회씩 열이 날 정도로 문지른다. 설사와 변비는 음식물이 장을...

힘을 준다. 무릎을 살짝 구부리며 양손으로 가볍게 두드린다. 배가 북이라고 생각하고 ‘둥둥둥’ 때린다. 단전이 단련됨에 따라...살짝살짝 반동을 주며 리듬을 타도 무방하다 효과 아랫배를 따뜻하게 해주고 온몸에 기운을 돌게 한다. 소화불량, 변비...

배 두드리기 아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다. 단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘...

온몸 구석구석을 쓸어준다. '아~ 시원하다'라고 소리내어 말하면 더 가뿐한 기분이 들 것이다. 알아두면 효과 백 배 가족 전신 두드리기 ■ 가족이 같은 옷이나 색상이 비슷한 옷을 입으면 결속력을 다지고 마음을 하나로 모을 수 있다. ■ 전신을 두드릴...

일어나서 제일 먼저 하는일이 배 100번씩 두드리기거든요. 주먹을 살짝 쥔 상태에서요 배를 두드리면 되요. 하루에 100번씩...거랍니다. 저는 수시로 두드리거든요. 그럼 조금씩 효과를 보실수 있어요. 장도 튼튼해지고요 변비도 해결되구요 살도 빠지구요...

장식 효과를 재현했습니다. 이 매병은 여러 면에서 명나라 황금 발전기의 청화 도자기를 모방한 것으로 옹정나라의 어깨보다 풍만하고 건륭제의 복고풍과 시대적 미학을 반영합니다. 참고: 1 《궁중애장: 중국 청나라 관요자기》, 상해문화출판사, 2003년...