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남성: 주로 복부에 지방이 축적되는 경향이 있으며, 맥주 배처럼 하복부에 집중되는 경우가 많습니다. 여성: 허벅지나 엉덩이 등...비만이 나타날 수도 있습니다. 남성과 여성 모두 꾸준한 운동과 식단 관리를 통해 복부 비만을 해결할 수 있습니다. 특히...

다만, 운동 후에 과식하는 건 금물이다. 운동이 끝난 직후에 우리 몸은 신진대사율이 올라 많은 영양분을 필요로 한다. 운동 직후에 배가 심하게 고픈 이유가 여기에 있다. 이 상태에서 바로 밥을 먹게 되면 과식할 위험이 크므로 운동한 지 1~2...

걷기 운동 효과 배로 높이는 방법 걷기 운동은 누구나 할 수 있는 가장 쉽지만 효과적인 운동이다. 걷기만 제대로 해도 심장 건강을 개선하고, 면역력을 강화하며 살을 뺄 수도 있다. 하지만 그냥 천천히 걷다 보면 너무 느긋한 산책이 되기 십상이다...

우승은 C팀 입니다^^ 주심으로 섬겨주신 정우형 병진고문님 홍희부회장님 감사 감사 감사 감사 합니다 벌써 부터 내년 수리배가 기대가 됩니다 ㅎㅎ 남은 일요일 즐겁게 보내시고 다음 운동은 10월 9일 당동운동장 6시~10시 4시간 운동있고 10월 13일 시민...