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남성: 주로 복부에 지방이 축적되는 경향이 있으며, 맥주 배처럼 하복부에 집중되는 경우가 많습니다. 여성: 허벅지나 엉덩이 등...비만이 나타날 수도 있습니다. 남성과 여성 모두 꾸준한 운동과 식단 관리를 통해 복부 비만을 해결할 수 있습니다. 특히...

다만, 운동 후에 과식하는 건 금물이다. 운동이 끝난 직후에 우리 몸은 신진대사율이 올라 많은 영양분을 필요로 한다. 운동 직후에 배가 심하게 고픈 이유가 여기에 있다. 이 상태에서 바로 밥을 먹게 되면 과식할 위험이 크므로 운동한 지 1~2...

걷기 운동 효과 배로 높이는 방법 걷기 운동은 누구나 할 수 있는 가장 쉽지만 효과적인 운동이다. 걷기만 제대로 해도 심장 건강을 개선하고, 면역력을 강화하며 살을 뺄 수도 있다. 하지만 그냥 천천히 걷다 보면 너무 느긋한 산책이 되기 십상이다...

우승은 C팀 입니다^^ 주심으로 섬겨주신 정우형 병진고문님 홍희부회장님 감사 감사 감사 감사 합니다 벌써 부터 내년 수리배가 기대가 됩니다 ㅎㅎ 남은 일요일 즐겁게 보내시고 다음 운동은 10월 9일 당동운동장 6시~10시 4시간 운동있고 10월 13일 시민...

배운동주민과대화

요새 너무 잘먹어서 배 ㅈㄴ나왔어 이틀 뒤에 중요한 약속있느데

건강과 염증 감소에 효과 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024021301282   3. 운동도 같이해야 효과 두배! 유산소 운동 ‘뇌’를 자극한다. ‘의욕’을 북돋운다. ‘밥맛’이 좋아진다. 하체 운동 하체 운동으로 전립선 주변의...

걷기만 열심히 한다고?... 효과 배로 올리는 ‘근력’ 운동법 https://v.daum.net/v/20240913063051415 걷기만 열심히 한다고?... 효과 배로 올리는 ‘근력’ 운동법 나이 들수록 걸리기 쉬운 성인병 즉, 고혈압, 고지혈, 당뇨병 등은 대부분 활동량 부족...

오용0 어르신 걸을때 자꾸 땅만쳐다보는 자세 교정해 허리 축 펴고 걷겠다하시네요~