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적절히 분해하고 흡수하지 못하기 때문에 발생한다고 합니다. 4. 체중 증가 또는 복부 비만 지방간은 비만과 관련이 깊다고 해요. 특히 복부 비만을 가진 사람은 지방간에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 체내 지방 축적이 증가하면서 간에도 영향을 미치고...

갈수록 배가 불룩.. '나잇살' 제거하려면? 나이 들수록 전에 없던 뱃살이 나오는 사람들이 있다. 이른바 '나잇살'…. 실제 시간이 지날수록 전과 비슷한 양을 먹었는데도 살이 잘 찌고 빠지지는 않는다. 이유가 뭘까? ◇나이가 들수록 살찌기 쉬운 이유...

수치를 낮추고, 포만감을 주어 과식을 예방하며, 간에서 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 음식: 현미, 귀리, 보리...곡물 각종 채소 (브로콜리, 시금치, 양배추 등) 과일 (사과, 배, 바나나 등) 현미밥, 브로콜리, 사과 2. 단백질이 풍부한...

올챙이배를 예방 및 개선하려면 꾸준한 근력운동과 식이요법이 중요합니다. 그중에서도 식사를 제대로 챙겨 먹는 게 우선입니다. 복부지방은 늘리지 않으면서 근력은 강화하는 식품으로 식단을 구성해야 합니다. 소식하더라도 단백질만큼은 성인 하루 권장...