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귤 1개는 약 35~62kcal 정도입니다. 100g당 38kcal 정도라고 생각하면 계산하기 편리합니다. 참고: 귤 3.5개를 먹으면 밥 한 공기와 비슷한 칼로리를 섭취하게 되므로, 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 귤 보관법: 귤은 상온에서 보관하면 금방 쉽게...

아몬드 1개의 칼로리: 약 7kcal 아몬드 30g(한 줌)의 칼로리: 약 160kcal 아몬드 칼로리 비교 아몬드, 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 아몬드는 건강에 좋은 불포화지방산, 식이섬유, 비타민E 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 하지만 과하게 섭취...

약 30kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다. 또한 포만감을 주어 과식을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 당근 주스 만드는 법 재료: 당근 3~4개 사과 1개 물 약간 만드는 법: 당근과 사과를 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 자릅니다...

크기의 배 1개에는 17g의 당이 들어있다. 당 섭취량을 줄이려면 하나를 다 먹지 않는 것이 좋다. 저지방 요구르트나 샐러드 위에 몇 조각만 얹어 먹는다. 체리=달콤한 체리 1컵에는 18g의 당이 들어있다. 큰 그릇에 가득 넣고 먹으면 얼마나 많이 먹는지...