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다이어트 식단 공유 2023.07.23
최소 5kg에서 많게는 그 이상까지도 빠질 것이라고 자부한다. 기간은 2주 동안이다. 먼저, 간헐적 단식을 시작하는 법이다. 공복 16시간 : 식사 8시간 비율로 하루 2끼 식사를 지켜라. 9 to 6의 삶을 가진 우리 현대인에게 시간적으로 최적의 조건이다...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
처음에는 느리게 30분 정도 걷고 점차 강도를 높여주세요. 배가 불러올수록 넘어질 위험이 크니 자신의 몸 상태에 맞춰 무리하지...지나면 그중 7~8kg가 빠지고 3개월 후에는 임신 전보다 3~5kg 이상의 체중이 남게 되죠. 출산 후 6개월이 지나면 임신...
