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혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.07.16해당카페글 미리보기
다음과 같은 것들이 있습니다. 체리 (GI 지수 22) en.wikipedia.org Cherries 자몽 (GI 지수 25) extension.usu.edu Grapefruit 배 (GI 지수 35.7) foodwise.org Pears 사과 (GI 지수 36) .health.harvard.edu Apples 석류 (GI 지수 37) .uclahealth.org...
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혈당 낮추는 음식 당뇨 GI지수 낮은 식단 이렇게 구성해 볼까. 2024.07.17해당카페글 미리보기
나물은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 계란찜은 단백질과 칼슘이 풍부하여 아침 식사에 좋습니다. 배는 GI 지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 3.2 점심 식사 메뉴: 닭가슴살 샐러드, 통밀빵, 콩나물국 설명: 닭가슴살은 단백질...
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공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2024.07.16해당카페글 미리보기
호두, 아마씨, 치아씨 등 kr.freepik.com 저지방 유제품: 요거트, 우유, 치즈 등 .kurly.com 과일: 사과, 배, 자몽, 블루베리 등 namu.wiki GI 지수 낮은 음식을 섭취하는 팁 식사에 통곡물을 포함시킨다. 채소를 넉넉히 섭취한다. 단백질과 건강한 지방을...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
다시마 17 젤리 46 호밀빵 55 배 32 김 15 천연과즙즈스 42 오트밀 55 오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수...우뭇가사리 11 홍차 10 파스타(전립분) 50 딸기 29 현미죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
우엉 , 콩류 , 버섯류 , 당근 , 브로커리 , 두부 , 콜리플라워 등은 익혀주고 쌈채소 종류는 날로주어도 좋음. 품목 칼로리 GI지수 비고 딸기 34 29 키위 53 35 블루베리 49 34 배 43 32 수박 37 60 크렌베리 사과 54 36 바나나 86 55 복분자 타임(백리향...