카페검색 본문
카페글 본문
-
혈당 낮추는 음식 당뇨 GI지수 낮은 식단 이렇게 구성해 볼까. 2024.07.07해당카페글 미리보기
나물은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 계란찜은 단백질과 칼슘이 풍부하여 아침 식사에 좋습니다. 배는 GI 지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 3.2 점심 식사 메뉴: 닭가슴살 샐러드, 통밀빵, 콩나물국 설명: 닭가슴살은 단백질...
-
혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.07.06해당카페글 미리보기
다음과 같은 것들이 있습니다. 체리 (GI 지수 22) en.wikipedia.org Cherries 자몽 (GI 지수 25) extension.usu.edu Grapefruit 배 (GI 지수 35.7) foodwise.org Pears 사과 (GI 지수 36) .health.harvard.edu Apples 석류 (GI 지수 37) .uclahealth.org...
-
식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
다시마 17 젤리 46 호밀빵 55 배 32 김 15 천연과즙즈스 42 오트밀 55 오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수...우뭇가사리 11 홍차 10 파스타(전립분) 50 딸기 29 현미죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수...
-
식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
우엉 , 콩류 , 버섯류 , 당근 , 브로커리 , 두부 , 콜리플라워 등은 익혀주고 쌈채소 종류는 날로주어도 좋음. 품목 칼로리 GI지수 비고 딸기 34 29 키위 53 35 블루베리 49 34 배 43 32 수박 37 60 크렌베리 사과 54 36 바나나 86 55 복분자 타임(백리향...
-
GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
사실은 뭘 의미할까요? 이 것은 소화가 거의 다 되었다는 것을 의미합니다. 그렇다면 배가 다시 고프게 되겠죠? ^^그렇기 때문에 GI지수라는 개념이 나온 것입니다. GI지수는 "Glycemic Index"의 약자입니다. 탄수화물은 한 종류가 아닙니다. -_-;식품마다...
-
GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
GI지수 파인애플 65 건포도 57 바나나 55 포도 50 망고 49 멜론 41 복숭아 41 감 37 사과 36 키위 35 블루베리 34 자두 34 레몬 34 귤 33 배 32 오렌지 31 포도통조림 31 자몽 31 살구 29 딸기 29 ◆ 육류/어패류 음식 GI지수 음식 GI지수 어묵 55 참치캔...
-
[GI지수란?] 혈당지수 GI지수표로 알아보는 GI 낮은 음식은? 2017.04.20해당카페글 미리보기
당도가 높아지는데요, 백미가 현미, 보리에 비해 GI 지수가 높은 이유도 그 중 하나랍니다! 같은 이유로 떡볶이, 떡, 밀가루 빵 등을 조금만 먹었을 때 배가 부르지 않지만 칼로리와 GI 지수가 높다는 의미가 됩니다. ※ GI지수표 / GI 낮은 음식 알아보기...
-
반 건강 상태!/식탐 다스리는법!/GI지수와 칼로리!-허벌라이프 미소다이어트 2011.04.05해당카페글 미리보기
뇌에서는 먹으라고 신호를~ 결국 배를 채우는게 아니라 식탐만 건드리는 꼴! 다이어트 식품으로는 칼로리만 따지는게 아니라 GI지수를 잘 따지봐야 하는데요 요즘은 칼로리 성분표가 다 표기 되기에 확인이 가능하지만 GI지수는 확인하기가 쉽지 않아요 GI...
-
먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
마음이 불편함 콜리플라워 : 비싸지만 브로콜리대비 GI GL지수가 낮은 편이라서 가끔 동글동글하고 서걱서걱한 식감의 채소가...포만감을 위해. 콜리플라워 먹을때는 탄수양을 좀 줄이는 편 먹다보면 배가 뿍 불러서 밥이 글케 많이 들어가지도 않어 그린...
-
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...