cafe

다음과 같은 것들이 있습니다. 체리 (GI 지수 22) en.wikipedia.org Cherries 자몽 (GI 지수 25) extension.usu.edu Grapefruit 배 (GI 지수 35.7) foodwise.org Pears 사과 (GI 지수 36) .health.harvard.edu Apples 석류 (GI 지수 37) .uclahealth.org...

다시마 17 젤리 46 호밀빵 55 배 32 김 15 천연과즙즈스 42 오트밀 55 오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수...우뭇가사리 11 홍차 10 파스타(전립분) 50 딸기 29 현미죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수...

우엉 , 콩류 , 버섯류 , 당근 , 브로커리 , 두부 , 콜리플라워 등은 익혀주고 쌈채소 종류는 날로주어도 좋음. 품목 칼로리 GI지수 비고 딸기 34 29 키위 53 35 블루베리 49 34 배 43 32 수박 37 60 크렌베리 사과 54 36 바나나 86 55 복분자 타임(백리향...

GI지수 파인애플 65 건포도 57 바나나 55 포도 50 망고 49 멜론 41 복숭아 41 감 37 사과 36 키위 35 블루베리 34 자두 34 레몬 34 귤 33 배 32 오렌지 31 포도통조림 31 자몽 31 살구 29 딸기 29 ◆ 육류/어패류 음식 GI지수 음식 GI지수 어묵 55 참치캔...

사실은 뭘 의미할까요? 이 것은 소화가 거의 다 되었다는 것을 의미합니다. 그렇다면 배가 다시 고프게 되겠죠? ^^그렇기 때문에 GI지수라는 개념이 나온 것입니다. GI지수는 "Glycemic Index"의 약자입니다. 탄수화물은 한 종류가 아닙니다. -_-;식품마다...

뇌에서는 먹으라고 신호를~ 결국 배를 채우는게 아니라 식탐만 건드리는 꼴! 다이어트 식품으로는 칼로리만 따지는게 아니라 GI지수를 잘 따지봐야 하는데요 요즘은 칼로리 성분표가 다 표기 되기에 확인이 가능하지만 GI지수는 확인하기가 쉽지 않아요 GI...

혈당은 급히 생성된 인슐린에 의해 다시하락하게 되고 금방 배가 허기짐을 느끼게 됩니다. 그리고 인슐린이 포도당을 처리하는...위 그래프와 같이 Low Glycemic Index Values 즉 GI 지수가 낮은 음식을 먹었을때는 혈당 수치가 급격히 오르지 않고 완만히...

식품의 GI지수 *식품 100g당 기준. 두유ㆍ해조류 설탕ㆍ과자ㆍ음료 곡류ㆍ빵ㆍ면 과일 팥 완두콩 두부 비지 된장 청국장 콩 아몬드 두유 땅콩 다시마 미역 김 한천 45 45 42 35 33 33 30 25 23 20 17 16 15 12 백설탕 초콜릿 도넛 캐러멜 감자튀김...

지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...