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N&local_station_code=00&section_code=05&section_sub_code=03 건강의 필수 조건이지만 핑계로 미루기 일쑤인 운동. 몇 분만 해도 건강을 지킬 수 있는 틈새 운동! 장소별, 통증별 맞춤형 틈새 운동 처방전까지! 틈새 운동 방법의 모든 것에 대해 두 분의...

하도 운동부족이라 퇴근후 ,회사 운동방에서 수십년만에 기계 잡아봤습니다 의자앉아 봉잡아 내리는 등운동기계, 렛풀다운? 맞나요? 젊을때 기억을 더듬으며 집중해보는데,겨우 30키로도 무겁더군요. 손아귀힘이 달린다는걸 알았습니다 마음만 앞서서 수십...

하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...비결이 된다" 고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백년허리 만드는 좋은 비결을 꼭 기억해 두자. <홍성식 교장님이 주신...

백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 ​ ​*** 짠맛-짜내는 힘, 정화시키는 힘-수기(水氣) -연한힘 ​ 짜내는 맛, 찌꺼기를 밖으로 내보내 맑고 연하게 하는 힘이다. 굳는 것을 막아 연하게 해준다. 짠맛이 주는 짜내는힘(밀어내는)이 부족하면 몸속...