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N&local_station_code=00&section_code=05&section_sub_code=03 건강의 필수 조건이지만 핑계로 미루기 일쑤인 운동. 몇 분만 해도 건강을 지킬 수 있는 틈새 운동! 장소별, 통증별 맞춤형 틈새 운동 처방전까지! 틈새 운동 방법의 모든 것에 대해 두 분의...

백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 ​ ​*** 짠맛-짜내는 힘, 정화시키는 힘-수기(水氣) -연한힘 ​ 짜내는 맛, 찌꺼기를 밖으로 내보내 맑고 연하게 하는 힘이다. 굳는 것을 막아 연하게 해준다. 짠맛이 주는 짜내는힘(밀어내는)이 부족하면 몸속...

하도 운동부족이라 퇴근후 ,회사 운동방에서 수십년만에 기계 잡아봤습니다 의자앉아 봉잡아 내리는 등운동기계, 렛풀다운? 맞나요? 젊을때 기억을 더듬으며 집중해보는데,겨우 30키로도 무겁더군요. 손아귀힘이 달린다는걸 알았습니다 마음만 앞서서 수십...

하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...비결이 된다" 고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백년허리 만드는 좋은 비결을 꼭 기억해 두자. <홍성식 교장님이 주신...

2023.10.27일 10월의 아름다운 금요일 아픈허리 백년운동 치료법 정선근교수님 https://youtu.be/Q8ihOy6c2E4?si=jGhQzXKAYHYegMI 허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증) 정선근 TV 구독자 123만명 목차 0:00 Intro...

살아서 연옥보속 톡톡이 하는거지 기왕에 살거라면 걸어서 백년을 가야 하지 않겠는가 즐겨 마시던 술도 끊고 골초로 피우던 담배도 끊고 모닝 커피 청양 음료 기름진 고기 다 줄이고 운동도 하고 친구도 만나고 여행도 하며 활기찬 노년을 시작해야 할...

허리 보호의 수호천사, 몸속 자연 복대 사용법 315 강한 허리는 강한 엉덩이로부터 318 내 허리에 꼭 맞는 운동 선택하기 319 아픈 허리 백년운동 할 때 반드시 알아야 할 사항 321 그럼 맥길의 빅3 운동은? 324 운동과 허리 디스크의 상대성 원리 326...

학생운동 일원으로 열심히 뛰어다녔어요. 김수영 시인은 저항의 시, 자유의 시인으로 소개되었죠. 제일 좋아했던 작품이 ‘거대한 뿌리’고요. 난해한 시도 많지만 다가오는 시도 꽤 있어서 좋아했어요. 그러다가 도봉구(도봉문화원 사무국장)에서 현대사...

정선근 교수의 미니강연 - 백년운동, 무릎 관절이 운동을 만났을 때 - YouTube 2019 정선근 교수의 '백년운동' - 허리운동 편 - YouTube