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♣ 백년 허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻인데도 우리는 근육이 뭉쳐서 그렇다. 허리가 뻣뻣해서 그렇다. 고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법...

책』백년허리 2: 치료편 베스트셀러내 허리 사용 설명서 | 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 저자정선근출판언탱글링 | 2021.5.13.페이지수304 | 사이즈 176*221mm판매가서적 16,650원 책소개 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년...

춥다) 산행코스 광주광역시광산구신룡동 205 농장→능선길 → 산죽구간 → 병풍지맥 → 유황산 266(산죽밭속정상) → 우회허리길 → 깃도재 → 산악오토바이 파인 길 → 333봉 → 판사등산 343 → 백년산 297 → 큰 봉 310 → 257봉 → 촛대봉 285 → 쪽박...

263 『백년허리』 개정증보판 머리말: ‘허리 사용설명서’를 내면서... 269 『백년허리』 초판 머리말: 왜 ‘백년허리’인가? 2권 내 허리 사용설명서 8장 아픈 허리에는 윗몸일으키기가 제일이야? 282 멋진 초콜릿 복근을 가진 아재들의 요통 285 교수님...

1.09MB 『백 년 동안 핀 꽃』삶은 계속되고 1. 남원에서 이백삼을 만난 최봉선. 일제강점기에서 최봉선은 무엇을 할 수 있는가 어느 덧 남원에 온지 몇 년 쉬기생이 된 봉선은 어린 예비 기상을 잘도 챙겨준다. 그리고 이런저런 얘기를 듣는 봉선의 귀에...

허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고, 그것은 바로 허리에 좋은자세를...이러한 물방석 구조에 아주 작은 바늘구멍 하나만 내도 십년 후 디스크 손상이나 퇴행이 훨씬 더 심해 진다는 인체시험...

기지개를 켠 오두는 천천히 허리를 뒤척였다. 우두둑, 우두둑! 맑은 쇳소리(?)가 울려 퍼진다. 앞으로 백년은 너끈한 기름진 음향이다. 허리 운동을 마친 오두는 언제나 그래 왔듯 팔, 다리, 목 운동을 차례로 끝마쳤다. 우둑, 삐꺽, 꽈드득! 잠시 후 오두...