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현미의 영양성분과 효능 2024.06.14해당카페글 미리보기
현미의 영양성분과 효능 현미밥은 백미에 비해 보다 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능이 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 영양소 공급 현미밥은 백미보다 비타민 B, 비타민 E, 식이섬유, 단백질, 미네랄 등 다양한 영양소를 보다 풍부...
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백미 현미 공기밥 탄수화물 밥 한공기 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
잡곡밥 230kcal Sheets로 내보내기 결과: 현미밥이 칼로리가 가장 낮고, 잡곡밥이 그 다음, 백미밥이 가장 높습니다. 2. 영양 성분 비교 영양 성분 백미밥 현미밥 잡곡밥 탄수화물 53g 44g 48g 단백질 5g 6g 5g 식이섬유 1g 5g 7g 비타민 B1 0.08mg 0.12mg...
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현미 백미 현미 차이점 및 2024.07.16해당카페글 미리보기
종류이지만, 영양과 건강에 미치는 영향은 크게 다릅니다. 오늘은 현미와 백미의 차이점, , 등을 자세히 비교해보고, 어떤 쌀이 더 좋은지 판단하는 데 도움이 되는 정보를 제공합니다. 1. 현미와 백미의 차이점 구분 현미 백미 도정 최소한의 도정만 거쳐...
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냄새가 싫어 마늘을 못 먹겠다면? 영양 2배, 냄새 절반인 코끼리 마늘 2024.04.12해당카페글 미리보기
현미와 백미를 7 대 3 비율로 섞어줍니다. 3. 씻은 쌀에 톳과 흑마늘을 넣어 일반 밥을 하듯 밥을 합니다. 이해를 돕기위한...직접 만든 건강한 잼을 먹는 것은 어떨까요? 크기뿐 아니라 영양도 풍부한 코끼리 마늘, 동그란 보라색 꽃은 관상용으로도...
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누룽지는 영양과 해독의 왕 2024.03.25해당카페글 미리보기
현미나 백미는 산성인데, 누룽지는 알칼리가 되었는가? 열 분해 작용으로 반쯤 탄화되었기 때문이다. 쌀은 성질이 차갑다. 쌀의 원산지는 열대지방이고, 한여름철에 무럭무럭 잘 자란다. 더운 곳에서 자라는 식물은, 열을 식히는 성질이 있어서 성질이...
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오분도미란? 현미와 백미의 중간! 2024.03.06해당카페글 미리보기
쌀겨층을 50%만 벗겨내 쌀눈을 남겨둔 것으로 쌀겨층을 벗겨낸 만큼 비타민과 미네랄, 섬유질 등의 영양성분이 현미보다는 적지만 백미에 비해서는 칼슘과 인이 2배, 비타민 B1, B2와 나이아신이 3~4배, 비타민E는 약 10배나 더 함유하고 있다고 해요...
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【오트밀】 장내(腸内)환경을 조절하는 식물섬유가 백미의 30배, 현미의 3배 2024.01.26해당카페글 미리보기
섬유가 백미의 30배, 현미의 3배 古谷彰子 (애국학원대학 교수) 오트밀은 귀리를 가공해서 만들어지는 시리얼식품으로, 그 명칭은 「oats(귀리)」와 「meal(식사)」의 어구(語句)를 조합한 것입니다。 일본에서는 연맥(燕麦)이라고 불리고, 밀이나...
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친구 - 아침밥을 챙겨 먹어야 하는 이유 2024.06.26해당카페글 미리보기
죽이나 떡의 형태보다는 밥의 형태로 먹는 것이 좋습니다. 7. 영양 공급 우리들이 주로 밥을 지어 먹을 때 이용하는 백미의 영양 성분을 보면 당질(탄수화물) 73.1%, 단백질 9.2%, 지방 1.3%, 수분 15.5%, 조섬유 0.3%, 회분 0.6%로 구성되어 있습니다...
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현미와 백미의 영양 성분 비교 2003.09.25해당카페글 미리보기
체내의 중금속 및 농약 잔류 성분제거 해독작용 체내의 농약잔류가 배설 되지 않아 체내 유입 ☞ 현미와 백미의 영양 성분 비교 영양소 현미 백미 효능 단백질 7.2g 6.5g 기초체력 지질(지방) 2.5g 0.4g 성인병 예방 당질(당분) 76.8g 77.5g 인체 요구량...
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백미와 현미의 영양성분비교 2017.12.17해당카페글 미리보기
파틴산은 소화흡수를 저해하는 기능성으로 당뇨 및 질환자 등에 해독작용으로 효과가 있다! <현미 vs 백미 영양성분표> 영양소 현미 백미 비고 도정율 100% 92.0% 열량 (Kcal) 351 356 수분 (g) 15.5 15.5 단백질 (g) 7.4 6.8 지질 (g) 3 1.3 탄수화물...