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백미 현미 공기밥 밥 한공기 칼로리 탄수화물 2024.07.07해당카페글 미리보기
시간이 오래 걸림 백미밥에 비해 가격이 다소 비쌈 3. 공기밥 공기밥은 쌀 사이사이에 공기를 넣어 익힌 밥입니다. 백미밥에 비해 칼로리가 낮고, 탄수화물 함량이 적어 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 공기밥은 식감이 다소 부드럽고...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미차 발아현미 2024.07.06해당카페글 미리보기
손상을 막아 건강하고 맑은 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 현미의 칼로리: 백미보다 낮지만 주의가 필요 현미의 칼로리는 백미보다 낮지만, 조리 방법에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. 현미밥: 100g 당 약 170kcal (백미 100g 당 약 130kcal...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미쌀 2024.07.06해당카페글 미리보기
또한, 현미에 풍부하게 함유된 마그네슘은 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 2. 현미의 칼로리 현미 100g의 칼로리는 약 165kcal입니다. 이는 백미 100g의 칼로리 130kcal보다 다소 높지만, 현미는 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지시키기 때문에...
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흑미의 효능과 부작용, 칼로리, 혈당에 대해 2024.04.26해당카페글 미리보기
단백질 함유량이 높기 때문에, 일부 사람들은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. ## 흑미의 칼로리와 혈당 흑미는 1컵당 약 200kcal의 칼로리를 가지며, 이는 백미와 비슷한 수준입니다. 그러나 흑미의 경우, 단백질과 식이섬유 함량이 높아 포만감을 줄...
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현미밥이 다이어트에 좋은거 맞소? 칼로리는 백미보다 높더오 2023.07.31해당카페글 미리보기
혈육햏이 다이어트한다고 (비만이고 혈압도 높소) 식단은 집밥 그대로 먹으면서 밥만 현미밥 먹는데 양을 줄인 것도 아니고 ㅋㅋ 그냥 밥 한공기 다 먹더오 이래도 다이어트에 도움이 되긴 하오...? 밥을 진짜 적게먹거나 끊다시피 해야하는거 아닌가예?
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살 빼려면 백미 보다 현미? 핵심은 덜 먹고 더 운동! 2024.06.27해당카페글 미리보기
그러나 체지방 감량 및 다이어트의 성패를 가르는 결정적 요소는 음식의 종류가 아니다. 현미를 먹기 때문에 빠지고, 백미를 먹기 때문에 찌는 것은 아니다. 핵심은 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 적을 때 감량이 잘 이루어진다는 점이다. 체중을...
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호라산밀 카무트쌀 카무트 효소 효능 부작용 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
없는 사람이라도 과다 섭취 시 복통 유발 가능 개인의 체질에 따라 다르게 반응 4. 호라산밀, 카무트쌀, 카무트 효소 칼로리: 호라산밀: 100g 당 약 340kcal (백미 100g 당 약 350kcal과 비슷) 카무트쌀: 100g 당 약 330kcal (백미 100g 당 약 350kcal보다...
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계란후라이 칼로리 과연 다이어트에 도움이 될까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
기름을 사용하지 않고 테프론 팬으로 계란후라이를 만들면 칼로리를 줄일 수 있어요. 아보카도나 토마토를 곁들여 먹으면 더욱...먹기: 샐러드, 시금치, 양파 등 통곡물 빵 곁들여 먹기: 백미 밥보다 포만감 유지에 도움 과식 방지: 한 번에 2~3개 이상...
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흑미 효능 부작용 흑미쌀 흑미밥 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
즐기고 있습니다. 하지만 흑미를 먹기 전에 효능과 부작용, 칼로리까지 꼼꼼히 알아보는 것이 중요합니다. 1. 흑미의 놀라운...건강 효능을 가지고 있습니다. 풍부한 식이섬유: 흑미는 백미보다 5배 이상 많은 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미차 2024.07.06해당카페글 미리보기
현미는 백미에 비해 5배 이상의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하며, 유익균 증식을 돕고 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 1.2 심혈관 건강 개선에 효과 현미에 풍부하게 함유된 불포화 지방산은 혈관 건강...