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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
GI지수가 높기도하고 카카오매스 : 다이어터들 입터짐방지템이라던데, 밥 조금 먹은 날 탄수채우는 느낌으로 6g 먹어요 차전자피 : 오로지 💩똥💩을 잘 싸기위해서 묵 종류 (ex 청포묵 도토리묵) : 우무묵'만' 먹어요 직접구운 쿠키🍪 - 통밀빵 만들고 남은반...
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살 빼려면 백미 보다 현미? 핵심은 덜 먹고 더 운동! 2024.06.27해당카페글 미리보기
달리 현미는 복합탄수화물로 분류된다. 단순 탄수화물인 백미가 혈당을 빠르게 올리고 흡수가 잘 되는 단당류 비율이 더 높은...얼마나 빠른 속도로 포도당(탄수화물)으로 전환돼 혈당 농도를 높이는지 표시하는 수치다. GI 70 이상이면 고혈당 지수, 55...
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당뇨 무섭다면 '이것'만은 먹지마세요! 혈당 스파이크를 유발하는 음식. 2024.07.31해당카페글 미리보기
출처: 언플래쉬 흰빵, 백미, 파스타, 과자 등의 정제 탄수화물은 섬유질이 적고, 소화가 빨라 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 이러한 음식들은 혈당 지수가 높아 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 통곡물이나 고섬유질 식품을 선택하는 것이 건강에 도움이...
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현미 먹으면 좋아지는 점 현미밥 백미 차이 2024.07.17해당카페글 미리보기
6가지를 살펴보겠습니다. 2.1 혈당 조절 및 당뇨병 예방 현미밥은 백미밥에 비해 식이섬유 함량이 높아 혈당 상승을 완만하게 하고 식후 혈당 지수를 낮춥니다. 또한, 마그네슘은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 이러한 은 당뇨병 예방...
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<혈당 조절제 식물 인슐린 11가지> 2024.03.21해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)가 낮은 완두는 당질 흡수 속도가 느리다. 음식 섭취 후에도 혈당이 천천히 오른다. 포만감이 오래가기 때문에 혈당조절용 식품으로 적합하다. 이미지출처/ 네이버이미지 8. 바나바 부처꽃과 식물로 일본명은 ‘오오바나사루스베리’다...
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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
다른 음식들과 비교해보면 백미84 현미56 귀리55 통밀50 고구마46 으로 카무트는 정말 낮은 당지수를 가지고 있습니다. GI지수(혈당지수)란? 음식을 먹은뒤 혈당이 올라가는 속도를 0~100으로 나타낸 수치 GI지수가 높으면 혈당이 급격하게 올라가 인슐린...
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현미밥 현미에 소주를 넣으면 생기는 놀라운 현상 2024.07.17해당카페글 미리보기
넣고 밥을 지으면 식이섬유가 부드러워져 소화가 더 쉬워지고 변비 예방에도 도움이 됩니다. 3. 혈당 조절 개선 현미는 백미보다 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움이 됩니다. 소주를 넣고 밥을 지으면 혈당 상승을 더욱 완만하게 해주고, 당뇨 예방에도...
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현미 현미밥을 알면 혈압낮추는법 간단해요 2024.07.18해당카페글 미리보기
성분들은 활성산소를 제거하여 혈관 노화를 방지하고 혈압 상승을 억제합니다. 4. 혈당 조절 현미에는 백미보다 혈당 지수가 낮습니다. 혈당 지수가 낮은 식품은 혈당을 급격히 상승시키지 않아 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 혈당 조절 개선은...
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당뇨에 안좋은 음식 당뇨전단계에 좋은음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
섬유질이 풍부한 음식: 귀리: 혈당 조절에 도움이 되는 베타-글루칸이 풍부합니다. .kurly.com 귀리 현미: 백미보다 섬유질 함량이 높고 혈당 지수가 낮습니다. namu.wiki 현미 렌틸콩: 식이섬유와 단백질이 풍부하며 혈당 조절에 도움이 됩니다. namu...
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하와이안 무스비 2024.06.12해당카페글 미리보기
두부는 100g당 50.2g입니다. 흰쌀밥보다 잡곡밥이 좋은 이유 잡곡밥에 들어가는 보리, 귀리, 현미 등 통 곡물은 백미보다 혈당지수(GI)가 낮아 섭취 시 혈당을 천천히 올립니다. 비타민, 무기질, 섬유질, 미네랄 등 함량도 더 높아 영양학적으로도 우수...