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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
현미처럼 길쭉하게 생겼으나 더 크며 식감은 현미보다 부드럽고 고소한 맛과 포만감이 큰것이 특징입니다. 당뇨 카무트는 GI지수가 40으로 매우 낮습니다. 다른 음식들과 비교해보면 백미84 현미56 귀리55 통밀50 고구마46 으로 카무트는 정말 낮은 당...
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살 빼려면 백미 보다 현미? 핵심은 덜 먹고 더 운동! 2024.06.27해당카페글 미리보기
패턴을 반영, 현미를 활용한 다양한 제품 출시에 한창이다. 백미가 단순 탄수화물(단당류, 이당류)인 것과 달리 현미는 복합...얼마나 빠른 속도로 포도당(탄수화물)으로 전환돼 혈당 농도를 높이는지 표시하는 수치다. GI 70 이상이면 고혈당 지수, 55...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
쌀(백미) 340 6.5 0.4 77.5 24 147 0 0.4 쌀밥 139 2.7 0.2 1.7 10 0 0 0.2 쑥갓 18 2.6 0.3 2.5 79 37 663.0 2.2 아이스크림 180 4.0 8.0 23.6 130 120 60 0.1 양고기 142 16.4 8.0 0 7 210 0 2.0 양배추 22 1.5 0.2 4.7 19 31 3.60 0.3 양파 33 1.1 0.3...
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흑미 효능 흑미쌀 흑미밥 칼로리 2024.09.27해당카페글 미리보기
노화 방지, 면역력 강화, 심혈관 예방 등에 도움을 줍니다. .cosmorning.com 흑미 항산화 성분 혈당 조절: 흑미는 백미보다 GI 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 합니다. 또한, 식이섬유가 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 민감도를 높여 당뇨병 예방에도 적...
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카무트 먹으면 좋은점 안좋은점 칼로리 카무트쌀 2024.07.17해당카페글 미리보기
필수적인 셀레늄, 면역력 향상에 도움이 되는 마그네슘, 뼈 건강에 중요한 칼슘 등이 풍부합니다. 혈당 조절: 카무트 쌀은 백미보다 GI 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 분들에게 도움이 될 수...