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밥을 짓는 방법 등에 따라 달라질 수 있습니다. 키워드: 백미, 현미, 밥, 칼로리, 탄수화물, 비교, 건강, 영양, 식이섬유, GI 지수 이 외에 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요. 예를 들어, "현미밥을 맛있게 짓는 방법"이나 "다이어트를 위한 밥...

쌀(백미) 340 6.5 0.4 77.5 24 147 0 0.4 쌀밥 139 2.7 0.2 1.7 10 0 0 0.2 쑥갓 18 2.6 0.3 2.5 79 37 663.0 2.2 아이스크림 180 4.0 8.0 23.6 130 120 60 0.1 양고기 142 16.4 8.0 0 7 210 0 2.0 양배추 22 1.5 0.2 4.7 19 31 3.60 0.3 양파 33 1.1 0.3...

패턴을 반영, 현미를 활용한 다양한 제품 출시에 한창이다. 백미가 단순 탄수화물(단당류, 이당류)인 것과 달리 현미는 복합...얼마나 빠른 속도로 포도당(탄수화물)으로 전환돼 혈당 농도를 높이는지 표시하는 수치다. GI 70 이상이면 고혈당 지수, 55...

흰 빵보다는 호밀빵을 당분이 가미된 가공식품보다는 천연식품을 선택하는 것이 바람직하다. 아래 gi 지수참고 ◆ 곡류/면/빵 음식 GI지수 음식 GI지수 식빵 91 떡 85 우동 85 백미 84 팥빵 77 베이글 75 콘푸로스트 75 라면 73 크로아상 70 현미 65...