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세월. 품격.백세. 2024.08.27해당카페글 미리보기
육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 닭고기 돼지고기 등...
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백세지키미 법. 잠 잘자기. 양파(혈전청소) 오이(장내노폐물배출자). 오리. 흑돼지. 계란등 식생활 2023.02.19해당카페글 미리보기
육류는 오리고기와 흑돼지 앞다리살 이 최고다. 왜? 불포화 지방산이기 때문이다. 꼭.수육으로섭치하라.(굽거나.뽁는것은.안됨)곁들이면 생선도 좋다. 포화지방산 고기는 되도록 자제하라. 쇠고기 돼지고기 닭고기 등. 되도록이면 밀가루 음식은 자제하라...
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백세 지킴이 법 2024.06.04해당카페글 미리보기
♡ 백세 지킴이 법 ♡ 🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭단잠을 자세요 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 🔹️아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고...
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백세 건강 지킴이 2024.05.14해당카페글 미리보기
🎎백세 지킴이 법🎎 💥하루에 잠은 6~8시간 꼭단잠 을 자세요 💥잠자리에서 일어나면 누워서 도 자신만의 운동을 하세요 💥일어나서는 입 안을 깨끗히 양치 를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 💥아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고...
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노후 백세 지키는 琺 2024.04.18해당카페글 미리보기
노후 백세 지키는 琺 🔹️하루에 잠은 꼭 6~8시간 단잠으로 주무십시요ㆍ 🔹️잠자리에서 일어나게되면 누워서도 꼭 자신만의 운동을 하세요ㆍ 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 미온수나 따뜻한 물을 한잔 마셔보세요ㆍ 🔹️아침식사는 절대 거르지...