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[백세 지킴이 법] 🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 🔹️아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, 🔹️계란...

육류는 오리고기와 흑돼지 앞다리살 이 최고다. 왜? 불포화 지방산이기 때문이다. 꼭.수육으로섭치하라.(굽거나.뽁는것은.안됨)곁들이면 생선도 좋다. 포화지방산 고기는 되도록 자제하라. 쇠고기 돼지고기 닭고기 등. 되도록이면 밀가루 음식은 자제하라...

◈백세(百歲) 지킴이 법◈ *하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요. *잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요. *일어나서는 입 안을 깨끗이 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요. *아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이...

노후 백세 지키는 琺 🔹️하루에 잠은 꼭 6~8시간 단잠으로 주무십시요ㆍ 🔹️잠자리에서 일어나게되면 누워서도 꼭 자신만의 운동을 하세요ㆍ 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 미온수나 따뜻한 물을 한잔 마셔보세요ㆍ 🔹️아침식사는 절대 거르지...

혈전 청소부이고, 오이는 장내의 노폐물 배출자입니다. 🔹️나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 가능한 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은...

https://blog.naver.com/bkagnes/223473537406 무의공문화거리잔치-2024광명마라톤대회기념 주민들 백세인생부른 가수와 한컷 이외에도 많은 행사를 준비한 일직동 무의공음식문화거리 발전을 위해서 ... blog.naver.com

혈전 청소부, 오이는. 장내의 노폐물 배출자 입니다. ♡나이가 들수록 일주일에 세 번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는, 오리고기,육돼지 앞다리살 이최고~불포화지방산이 많기 때문! 꼭 수육으로 섭취하세요. 굽거나 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면...

마을 산책하다 교회 사모님 만나 인사드렸습니다. 목사님 휴가 끝나시면 또 인사드리기로 했습니다. 15일. 초복을 맞이해 백세오리 먹으러 가서 사장님께 인사드렸습니다. 사장님께서 도서관에 대해 들어보셨다며, 앞으로 인사하시겠다 하셨습니다...

백세클럽 8월 월례회가 8월 5일 토요일 7시에 풍세구장에서 폭염을 대비하여 일찍 시작하였습니다 단체사진 김태남 클럽 총무님의 진행으로 월례회를 시작하였습니다 김남응 협회장님의 축사 채동주 수석부회장님의 축사와 8월 10일 천안시 노인회장기대회...