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밀가루 음식, 고과당 함유 가공식품 등 정제된 탄수화물과 트랜스지방산을 피하면 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 제대로 물을 마시기 염증 수치를 줄이는 또 하나의 효과적인 방법은 몸 속의 독소를 해독하기 위해 수시로 물을 마시는 것이다. 물은...

위험을 낮추는 음식을 먹는 게 좋다. ◆ 사과… 뇌혈관 막히는 뇌졸중 발병률 낮춘다 사과는 식이섬유(펙틴)가 많아 장 건강에 좋은 과일로 알려져 있다. 사과의 펙틴은 피를 맑게 하는 작용도 한다. 혈액 속에 쌓인 중성지방과 콜레스테롤을 배출시키고...

동안에는 백혈구가 왕성한 활동을 하면서 몸 안에 있는 혈전 유발 물질이나 곰팡이 종류 균, 세균들을 제거하게 된다. 따라서 잠을 푹 잘 자는 것은 피를 맑게 하는 천연의 치료제이다. 잠을 잘 때는 많은 시간을 자는 것보다 깊은 잠을 자도록 유도하는...

염증수치 낮추는 염증에 좋은 음식 STEP 1. 1.뼈의 염증을 잡는 비타민 D를 먹자. 비타민 D는 염증을 억제합니다. 유방암과 대장암이 늘어나는 이유 중 하나는 비타민 D의 부족입니다. 평소에 햇빛을 받으며 1시간 이상만 산책을 하거나 일을 해도 1...